Împreună cu toate fructele de mare, creveții sunt considerați unul dintre cele mai valoroase produse. Dar, de fapt, la un moment dat, puțini își puteau permite să mănânce o delicatesă atât de specială.
Astăzi știm bine ce feluri de mâncare delicioase pot fi gătite cu adaos de crustacee mici, și cu plăcere le mâncăm cu bere. Dar, în același timp, nu ne gândim la ceea ce sunt bogați în creveți și la beneficiile lor sau la rău organismului. Dar, pe lângă gustul excelent, delicatețea iubită de toți are multe alte avantaje. Nu este de mirare că mulți nutriționiști sunt sfătuiți să includă acest produs în dietă.
Beneficii și rău de creveți
Femeile care doresc să piardă în greutate, este foarte important să știți că, cu ajutorul creveților, în timpul unei diete, nu numai că puteți elimina excesul de centimetri, dar și îmbunătăți în mod semnificativ organismul. La urma urmei, carnea de crustacee conține o mulțime de vitamine, de exemplu: provitamina A, îmbunătățind vizibilitatea și prelungind tinerescitatea pielii, precum și vitamina A și vitaminele B (B1, B2, B9, B12) necesare sănătății unghiilor, oaselor și părului. Vitaminele D, E, protejând vasele noastre de acumularea de substanțe nocive, și vitamina C - un ajutor natural al imunității, de asemenea, este în creveți.
În realitate, ceea ce beneficiază cu adevărat de creveți, este capacitatea de a îmbogăți corpul cu iod. Ea normalizează funcționarea glandei tiroide, care este responsabilă pentru activitatea mentală și fizică, distribuția energiei și normalizarea metabolismului. De asemenea, în carnea de creveți conține o mulțime de proteine. Promovează creșterea musculară, producția de colagen și prelungește tinerescitatea pielii, ceea ce este foarte important pentru frumoasa jumătate a umanității.
În plus, creveții conțin fier, mangan, crom și zinc, nichel și cobalt și molibden și magneziu. Ele sunt, de asemenea, bogate în fluorură, cupru, calciu, potasiu, sodiu, fosfor și sulf. Datorită acestor substanțe benefice, sângele este curățat de toate substanțele inutile, toxine, metale grele, sare și chiar reziduuri de medicamente, îmbunătățind astfel circulația.
Deci, ce este mai mult în creveți de bine sau de rău? Cel mai probabil, putem spune că acest produs este mai util decât poate afecta grav sănătatea noastră. Dar în cazurile în care o persoană are probleme cu glanda tiroidă, ficatul sau cu o reacție alergică la componenta conținută în viața marină, atunci acest produs nu este cea mai reușită opțiune.
Creveți pentru scăderea în greutate
Datorită compoziției chimice bogate, consumul de creveți atunci când pierde în greutate este foarte util. Având în vedere faptul că acestea sunt calorice, împreună cu banane, cartofi și pești de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, ele pot fi consumate în siguranță de cei care se luptă cu excesul de greutate. În 100 de grame de crustacee proaspete conține între 78 și 105 kcal. Cele mai multe dintre acestea sunt veverițe. Grăsimea din creveți este foarte mică - aproximativ 5%, dar ele nu sunt dăunătoare organismului nostru, ci dimpotrivă sunt utile pentru a construi activitatea creierului și pentru a avea proprietăți antiinflamatorii.
Creveții pentru scăderea în greutate sunt de asemenea bune deoarece conțin o mulțime de acid folic - sursa hormonului de bucurie și fericire. Deci, dacă vă decideți să stați pe loc
Când pierdeți creveți, puteți mânca în formă fiartă aproximativ 350 de grame pe zi cu legume, porumb, cartofi, fasole și verde în cantități mari. De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că numărul de calorii cu gătit crește. De fructe, puteți mânca fructe de padure, citrice și mere verzi. Sucul de citrice, rodii, mere, ananas, lapte și apă curată este de asemenea bine combinat cu creveți.