Până în prezent, cunoaștem multe metode de scădere în greutate, multe dintre ele fiind mult timp dovedite eficiente. Experții nu recomandă să dați prioritate dietelor stricte, deoarece acestea pot da doar un rezultat pe termen scurt, dăunând în mod semnificativ sănătății. Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus înainte de un eveniment critic, atunci este mai bine să acordați prioritate unei dietă eficientă timp de 7 zile. Există mai multe metode diferite, printre care toată lumea va avea posibilitatea de a alege cea mai potrivită opțiune pentru ei înșiși.
Sfecla de sfeclă pentru 7 zile
Compoziția sfeclei conține multe substanțe utile care contribuie la scăderea în greutate. De exemplu, betaina normalizeaza metabolismul grasimilor, iar fibrele curata corpul si imbunatateste sistemul digestiv. Principiul de bază al unei astfel de diete - cantitatea de calorii consumate ar trebui să fie mai mică decât cea consumată. Sfecla poate fi folosită sub orice formă și chiar pregătește sucul. Dieta necesită trei mese pe zi, respingerea alimentelor cu conținut ridicat de calorii și consumul a cel puțin 1,5 litri de apă. Dieta trebuie construită din carne, pește, fructe, legume, cereale, produse lactate fermentate și ceai și cafea nealcoolice. Cu jumatate de ora inainte de masa trebuie sa bei 1 lingura. suc de sfeclă, care poate fi diluat cu suc de portocale, morcov și suc de mere.
Meniul acestei dieta de descarcare timp de 7 zile poate arata astfel:
- micul dejun - fulgi de ovăz pe apă;
- masa de prânz - borscht slab, pește abur sau carne;
- gustare - grapefruit;
- cina - caviar din legume sau salata de legume.
Perie dieta timp de 7 zile
Kasha este considerat un vas ideal pentru pierderea in greutate. Mulți oameni refuză nemilos orzul de perle, considerându-l un produs greu. Aceste crupe sunt foarte utile pentru organism, de exemplu, conțin fibre care vă permit să vă simțiți plini de mult timp și să vă curățați corpul de substanțe nocive.
Pentru această dietă, trebuie să turnați seara cu apă caldă și să ieșiți pe timp de noapte și să gătiți dimineața timp de o oră. Nu folosiți sare și ulei. Este important să se considere că volumul de porridge va crește de 5 ori. Meniul este foarte mic, pentru că puteți mânca doar terci. Beți apă normală și ceai fără zahăr.
Banane dieta timp de 7 zile
În ciuda faptului că banana este un fruct dulce, potrivit oamenilor de știință britanici, acestea pot fi folosite ca bază pentru o dietă. Experții cred că doar o săptămână puteți scăpa de câteva kilograme, îmbunătățind în același timp sănătatea. Fructele galbene au un efect slab laxativ și diuretic, care permite îmbunătățirea funcției intestinului. Înainte de dieta este recomandat să renunțe la utilizarea de produse dăunătoare, și în ziua înainte de a pierde în greutate, bea numai ceai verde.
Dieta cu banane este considerată dificilă, deoarece numai bananele pot fi consumate zilnic și nu mai mult de 1,5 kg. De asemenea, puteți include un ou fiert în meniu și puteți bea ceai verde.
Grapefruit dieta timp de 7 zile
Acest citrus este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi. Grapefruitul ajută la îmbunătățirea digestiei, a metabolismului și la întărirea imunității.
În cele din urmă, aș vrea să spun că, înainte de a începe scăderea în greutate, trebuie să vă adresați unui medic pentru a evita consecințele negative. Pentru greutate nu se întoarce, după o dietă pentru a trece la o nutriție adecvată.