Pana in prezent, exista diete destul de diferite, dintre care cele mai populare. Putem presupune că sunt populare, deoarece dau rezultate bune.
Dieta cea mai populară pentru pierderea în greutate
Aproape în fiecare clasament, puteți găsi aceste diete, deoarece acestea sunt destul de eficiente și simple.
Nutriție după tipul de sânge
În total, există 4 grupuri de sânge, iar Dr. D'Amo oferă o teorie care spune că pentru scăderea în greutate trebuie să mâncați alimente în conformitate cu grupul dvs.
- pentru grupa 1 se recomandă mâncarea: carne, pește, legume și fructe;
- pentru grupul 2 se recomandă să se mănânce: produse vegetariene;
- pentru grupa 3 se recomandă să se mănânce: carne, pește, produse lactate, ouă, cereale, legume și fructe;
- pentru grupul 4 se recomandă să se folosească: și grupa 3.
Această dietă este considerată cea mai populară din lume și se calculează timp de 13 zile. În această perioadă este interzisă consumul de zahăr, sare, alcool și produse de panificație. Este necesar să se respecte pe deplin meniul pre-proiectat pentru a obține rezultate bune.
Dieta Protasova
Această opțiune poate fi găsită în aproape fiecare evaluare, numită - cele mai populare și mai eficiente diete. Această dietă se calculează timp de 5 săptămâni, primele 2 dintre acestea trebuie consumate, în principal legume brute și produse lactate
Atkins Dieta
Această dietă este împărțită în două părți - reducerea și susținerea. În prima săptămână, toate eforturile vor viza îmbunătățirea metabolismului, iar al doilea este necesar pentru arderea depozitelor grase.
Proteina dieta
Aceasta este o altă versiune a pierderii în greutate, care este meritată printre cele mai populare și eficiente diete. Dieta este calculată timp de 2 săptămâni, pentru care puteți pierde până la 8 kg de greutate în exces. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să urmați toate recomandările și să urmați meniul dezvoltat.