Mulți dintre noi au auzit că varza este o legume uimitoare, care este creată pur și simplu pentru a ne ajuta să luăm parte la kilogramele în plus. În același timp, se știe că oulă pentru scăderea în greutate este un produs ideal, nu numai din cauza gustului său bogat, nu va lăsa pe nimeni înfometați, ci și calorii atât de scăzute, încât să puteți mânca porții fără a afecta figura.
Cum varza ajuta la pierderea in greutate?
Secretul de varza este faptul ca, contrar legilor logicii, este de cateva ori mai util decat varza proaspata. Faptul este că, în timpul procesului de fermentație, se eliberează acid lactic special, care stabilește în mod fiabil toate componentele utile și face ca varza să fie uimitor de utilă. O singură porție a acestei salate pe zi - și corpul dumneavoastră primește o doză zilnică de vitamine B, întărind imunitatea vitaminei C și a unei vitamine K rare.
Cu toate acestea, aceasta este doar un efect suplimentar pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus. Vârful acru ajută la scăderea în greutate, care este un produs cu un conținut negativ de calorii. Această expresie nu este înțeleasă într-un sens direct, dar într-o manieră figurativă: acest produs conține doar 19 calorii pe 100 de grame, iar organismul cheltuiește mai multă energie pe digestia decât primește de la ea.
De aceea nu este nimic mai ușor decât să piardă în greutate pe varză. Dintre toate opțiunile pentru diete sunt mono-dietele (adică dietele, în timpul cărora este permis doar un singur produs, și în acest caz - sosul) oferă cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, aceste rezultate sunt de scurtă durată, iar kilogramele pierdute au șansa de a reveni cu interes, odată ce reveniți la alimentația normală. Rezultatele mult mai lungi dau o dietă lungă, cu o dietă echilibrată, unde oulă este doar una dintre componente (desigur, cea principală).
Sauerkraut: o dieta cu un singur produs
Dacă doriți să readuceți figura imediat după sărbători, asigurați-vă o mică descărcare de gunoaie pe varză. Durata unei astfel de dietă nu poate depăși 3-4 zile. Dacă aveți orice afecțiuni ale sistemului digestiv, această metodă de pierdere în greutate este contraindicată pentru dumneavoastră! Deci, să luăm în considerare punctele principale:
- Este permis să mănânce de 4-5 ori pe zi și să bea 2 litri de apă. Mesele trebuie distribuite în mod egal pe parcursul zilei.
- Fiecare masă este alcătuită din varză și o jumătate de linguriță de ulei de măsline (de preferință - chiar mai puțin), în varză pentru gust, puteți să zdrobiți ceapă albă, roșie sau bulb. Pentru fiecare porție este permisă o felie subțire de pâine neagră sau de tărâțe.
- Ultima masă este de 3-4 ore înainte de culcare.
După 3-4 zile veți pierde 2-4 kilograme. Aceasta este o metodă excelentă de a readuce cifra la normă după sărbători.
Dieta pe varza
Sauerkraut promovează pierderea în greutate, chiar dacă dieta este foarte bună și include alimente foarte nutritive.
Prima zi:
- Mic dejun : un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de pâine.
- Pranz : 100 de grame de carne de porc fiarta si o portie de varza.
- Cină : salată de castraveți proaspeți și varză, sezon cu iaurt.
Ziua a doua:
- Mic dejun : banană, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o cantitate mică de cereale.
- Pranz : gătit cu varză de piper din bulgară.
- Cina : o bucată de pește cu o garnitură de varză.
Ziua a treia:
- Mic dejun : salată de portocală și brânză de vaci fără grăsimi.
- Prânz : pește cu varză.
- Cina : clatite de cartofi (3 bucati) cu varza.
Ziua a patra:
- Mic dejun : un sandviș cu brânză și un măr.
- Prânz : carne de vită cu ardei gras. Varza (murat) pe o farfurie.
- Cina : salata din rosii si varza.
Această dietă este concepută pentru 4 zile și ajută la pierderea a până la 4 kilograme fără agonie inutilă. Principalul lucru este să observați strict meniul!