Timp de câteva decenii, opiniile privind beneficiile cromului pentru pierderea în greutate sunt împărțite. Unii oameni de știință observă că folosirea cromului crește producția de insulină, alții spun că "cromul descurajează" dorința de a mânca dulce și făină, iar unii cred că cromul poate normaliza pur și simplu procentul de zahăr din sânge, cu condiția ca consumul de dulce să fie redus. Unde este adevărul, în ciuda tehnologiilor super-moderne - nimeni nu știe. Noi, la rândul lor, luăm în considerare avantajele cromului pentru pierderea în greutate.
funcţii:
- participarea la metabolismul proteinelor și grăsimilor (normalizează nivelul colesterolului);
- participarea la metabolismul carbohidraților;
- este important pentru glanda tiroidă, iar deficitul de iod poate înlocui;
- participarea la sinteza ADN și ARN și, prin urmare, în procesele de regenerare și producere a colagenului;
- participarea la funcția de reproducere a bărbaților;
- curăță corpul de metale grele.
Pentru a pierde in greutate
Preparatele cu crom sunt utile pentru pierderea în greutate din cauza lucrului în comun cu glanda tiroidă. Cu toate acestea, în acest caz, pierderea în greutate are loc numai dacă anterior a existat o deficiență de crom în organism.
În plus, observând o dietă pentru scăderea în greutate , recomandă administrarea de pilule cu crom, astfel încât după scăderea în greutate nu se formează vergeturi. Deoarece cromul va crește producția de colagen, iar pielea va deveni mai elastică.
Forme de eliberare
Doza zilnică pentru un adult este de 150-200 micrograme de crom, dar dacă vorbim despre picolinatul de crom, indiferent dacă îl luați pentru pierderea în greutate sau în timpul sarcinii, atunci doza este crescută la 400 micrograme. În plus față de tablete, cromul este, de asemenea, eliberat în suspensii și în picături. Va fi foarte util să luați picături cu crom pentru scăderea în greutate pe o dietă mono, deoarece aceste diete contribuie la deficiența acesteia.
Contraindicații
În corpul nostru, în fiecare celulă, trebuie să existe o anumită cantitate de crom. Dacă nu, există diferite încălcări, de exemplu, oboseală, somnolență, letargie. Singura contraindicație a cromului pentru pierderea în greutate sau pentru orice alt scop poate fi doar o supradoză. În acest caz, pot apărea otrăviri cromate și chiar moarte.
Este cel mai sigur să consumăm alimente care conțin crom: mere, cireșe, ficat, ouă de prepeliță, pește, broccoli , afine, stridii etc. Cu toate acestea, având în vedere faptul că agricultura nu este pe deplin însușită, solul și, în consecință, cultivate în produse, conțin adesea o cantitate mică de crom. Ieșiți din situație pot fi consumul de vitamine cu crom pentru pierderea în greutate, pentru normalizarea proceselor metabolice, funcția de reproducere etc.
Cu toate acestea, nu uitați să nu urmăriți o dietă și fără a mări exercițiul fizic, cromul nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.