Părul va fi sănătos și strălucitor, cu condiția să se obțină toate vitaminele și mineralele necesare, precum și materialul de construcție. Există un număr de produse pentru creșterea părului pe cap, care îi va ajuta să se recupereze.
Ce alimente sunt bune pentru creșterea părului?
- Carne . Proteina este principalul material de construcție a părului, fără care fragilitatea, pierderea și lipsa stralucirii vor deveni probleme de zi cu zi. Carnea trebuie să fie prezentă în dieta zilnică. Doar în acest caz, părul va crește bine și rapid.
- Drojdie . Drojdie conținută în produse din făină, bogată în vitaminele B6, B9, B3 și B10. Aceștia sunt responsabili pentru sinteza keratinei - baza pentru piele și păr. Prin urmare, este foarte important ca drojdia să intre regulat în organism cu aceste sau alte produse.
- Unt . Este un produs util pentru creșterea părului, care include vitaminele A, D, mineralele și carotenul. Cu excluderea completă a untului din dietă, părul va fi plictisitor și fragil.
- Ouă . Datorită conținutului de proteine, fosfor , potasiu și vitamine B, ouăle sunt un produs care stimulează creșterea părului. În ziua în care puteți mânca nu mai mult de un galbenus, în caz contrar riscul de placi de colesterol va crește. Dar proteina este permisă să mănânce în cantități nelimitate.
- Ovăz . Ovăzul normalizează schimbul intern de păr. Și pentru că acest produs trebuie mâncat zilnic și preferabil pentru micul dejun. În fulgi de ovăz, puteți adăuga nuci, caise uscate sau fructe confiate.
- Varza . Un produs de creștere a părului. Această legume este recomandată să fie inclusă în regimul alimentar după vopsirea părului sau a părului. Acest lucru va ajuta la restabilirea strălucire și matasos.
- Produse lactate și produse lactate . Pentru ca părul să crească mai repede, nu trebuie să uitați de brânză tare, brânză de vaci , lapte și iaurt. Aceste produse sunt capabile să furnizeze părului cantitatea necesară de calciu, vitaminele B și alte substanțe utile.
- Pâine . Culorile de paie gri și gri se referă și la produse utile pentru creșterea părului. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre și vitamine B, fără de care părul se va rupe și va cădea.
Starea părului este o reflectare a sănătății întregului organism ca întreg. Prin urmare, este foarte important să compunem corect un meniu de nutriție, adăugând produse utile pentru păr.