Probabil, visul multor oameni este de a mânca și de a pierde în greutate, dar, din păcate, acest lucru este imposibil. De fapt, nu există produse cu conținut caloric negativ. Singurul produs cunoscut în care nu există calorii este apa, dar luând doar o singură apă, veți fi plini?
Semnificația termenului
Deci, ce înseamnă expresia "valoare calorică negativă"? Aceste produse sunt cele care conțin mai puține calorii decât veți cheltui pe digestia lor. Adică, pentru a digera acest sau acel produs, trebuie să-l mestecați și apoi să digerați corpul, pentru ca aceste procese să-și petreacă o anumită cantitate de calorii. Deci, de exemplu, ați mâncat un produs care conține 10 kcal, iar 20 kcal a fost folosit pentru digerarea acestuia. Adică, conținutul total de calorii a devenit negativ și, prin urmare, nu v-ați recuperat, dar a început să piardă în greutate. Aceasta înseamnă că în alimentația corectă ar trebui să existe cu siguranță alimente cu un conținut negativ de calorii.
Cele mai "negative"
În TOP-5 sunt incluse următoarele produse: țelină, salată verde, varză, ceapă și castraveți .
- Legume . Astfel de produse pot fi consumate în orice moment și cât de multe doriți. De exemplu, în țelină, numărul de calorii este practic zero. În plus, compoziția de legume include vitamine, minerale, proteine și fibre. Mă bucur că există o mulțime de legume, iar în fiecare zi puteți pregăti o varietate de salate și alte mâncăruri gustoase și, cel mai important, sănătoase. Practic, toate legumele au foarte putine calorii, asa ca dupa digestie nu veti obtine nimic inutil si pierdeti doar greutatea.
- Fructe de padure . În plus față de calorii negative, ele vor aduce în organism proteine, care este necesar pentru funcționarea normală a corpului. În coacăz, coacăze și alte fructe de pădure similare conțin numeroși antioxidanți, vitamine, care îmbunătățesc imunitatea și ajută să reziste bolilor virale. Și, de asemenea, fructe de padure curata organismul de toxine și alte produse de descompunere, îmbunătățirea viziunii și de ajutor cu diferite boli.
- Citrice . Un alt exemplu de produse cu conținut negativ de calorii. Portocalele, grapefruit-urile, lămâile ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să consolideze imunitatea, să îmbunătățească activitatea intestinelor. În compoziția acestor produse există o mulțime de fibre și vitamina C. Adăugați la dieta zilnică citrice și kilograme în plus nu va fi teribil pentru dumneavoastră.
- Pepene verde . Ce ar putea fi mai bun decât un pepene verde gustos și suculent într-o zi fierbinte de vară? Veți obține vitamine, oligoelemente esențiale și în același timp nu o picătură de grăsime. În plus, această boabe furnizează organismului apă, care este necesară pentru pierderea în greutate și funcționarea normală a corpului.
- Ciuperci . Mulți oameni nu știu că ciupercile aparțin unor alimente cu conținut scăzut de calorii și conțin, de asemenea, proteine și substanțe nutritive esențiale pentru organism.
- Alge . Mulți oameni nu iau acest produs în serios, dar în zadar. Compoziția algelor include o cantitate uriașă de iod și alte oligoelemente necesare pentru organism.
Pentru a evita creșterea conținutului de calorii al vaselor, este necesar să se pregătească în mod corespunzător alimentele cu conținut zero de calorii. Cel mai bun - pentru un cuplu sau coaceți. Pentru a menține o stare musculară normală, trebuie să adăugați
Exemplu de meniu, care include produse cu conținut caloric negativ
- Micul dejun. 1 ou fiert și citrice.
- Masa de prânz. O bucată de carne sau pește, o salată de legume, care poate fi condimentată cu suc de lămâie.
- Cina. Salată de legume sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe.
Dacă vă simțiți foame, bucurați-vă de legume, fructe de padure sau beți doar o ceașcă de ceai verde, desigur, fără zahăr.