Flatulența este o problemă, pe care chiar și medicul curant este incomod de spus. Oamenii sunt rușine de acest simptom și preferă să sufere într-o liniște. Dar după ce sa gândit la numele bolii - "meteoro" înseamnă un fenomen ceresc, se poate considera o boală exaltedă.
Între timp, trebuie să înțelegeți ce se înțelege prin flatulență. Eliminarea gazelor este însoțită de balonare, spasme, rușine, disconfort. În cazul în care persoana medie va tolera spasme și umflături, atunci nu blush, pentru că stomacul a început brusc să "vorbească", puțini vor reuși.
Cea mai simplă și ușor eliminată cauză de flatulență este consumul mare de produse care produc gaze. Este mai dificil atunci când problema enzimelor este prea mică (datorită perturbării tractului digestiv) și nu pot face față digestiei alimentelor. Ca rezultat, bucata de hrana se incadreaza in intestinul gros si incepe sa fermenteze acolo.
De asemenea, problema poate fi pur psihologică. Se formează deloc gaze și nu este necesar ca ei să "iasă" cu un tunet și un tunet. Cu toate acestea, există oameni care consideră cele mai mici manifestări ale procesului digestiv ca o patologie. Ei cred că toată lumea aude și bate la un astfel de "sociabil" stomac. Astfel de oameni au redus pragul de durere al peretelui gastrointestinal, adică simt că extrapolează ceea ce ceilalți nu observă. Această problemă nu este rezolvată prin excepția produselor care provoacă gaze în intestin. Aici trebuie să utilizați antispastice și medicamente care măresc pragul de durere.
Flatulența este "obișnuită"
Dar, din fericire, în majoritatea oamenilor flatulența este doar "obișnuită" - apare din când în când, din cauza inexactității în nutriție, supraalimentare. Și aceasta înseamnă că este necesar să se reducă consumul de produse care determină creșterea producției de gaze:
- orice fasole;
- varza, ridiche, grapefruit, ridiche;
- ceapă;
- ciuperci, anghinare;
- cereale integrale;
- struguri, pere, piersici, mere ;
- Ierusalimul;
- sifon;
- produse lactate;
- drojdie de bere.
Cel mai interesant lucru este că aproape toți carbohidrații pot fi clasificați ca alimente care provoacă gazeificare, cu excepția orezului. Orezul, dimpotrivă, absoarbe gazele.
Ce sunt gazele?
Gazele sunt un produs al activității vitale a bacteriilor intestinale. Ele sunt diferite, iar gazele pe care le emit sunt, de asemenea, diferite. Deci, gazele pot fi oxigen, dioxid de carbon, hidrogen, sulf, metan. Singurul "grad" de gaz care miroase este sulful, este secretat de bacterii cu un produs de activitate vitală numit hidrogen sulfurat.
Supraalimentarea și formarea gazelor
Se formează gaze în intestinul gros, unde există 90% din toate bacteriile intestinale. În stomac, în duoden și în intestinul subțire, există digestia alimentelor, asimilarea grăsimilor, a proteinelor, a carbohidraților, a vitaminelor și a oricărei alte substanțe utile.
Gazele se formează numai dacă alimentele, care au ajuns în intestinul gros, nu au fost digerate complet, apoi bacteriile își încep masa și, în consecință, alocă produsele activității vitale. Există o modalitate ușoară de a preveni digestia alimentelor în intestinul gros - nu pentru a mânca prea mult. Dacă volumul porțiunii nu depășește 250 ml, nu se formează gaze.
consiliu
Cu produse care provoacă balonare și formarea de gaze, ne-am dat seama și, bineînțeles, înțelegeți că toți aceștia evită
Fibrele solubile (leguminoase, cereale, fructe) sunt digerate mult timp și ajung la intestinul gros care nu este încă prelucrat. Acolo, din acest motiv, începe procesul de formare a gazului.
Fibrele insolubile (tărâțe, legume) nu sunt digerate deloc, ci doar împing producția de alimente la "ieșire". În consecință, deoarece consumul de cereale, fructe și legume nu poate fi evitat și nu este necesar, fibrele solubile nu îi vor ajuta să se blocheze în cea mai periculoasă secțiune a tractului gastro-intestinal - intestinul gros.