Acest fruct de padure este cu adevarat gustos, dar nu va fi inutil pentru a afla daca ciresul este util pentru a pierde in greutate. Pentru a înțelege această problemă, este necesar să ne cunoaștem compoziția. Se crede adesea că nu există practic substanțe nutritive în ea și este bine, poate, doar ca un tratament și un mod de a stinge setea, dacă nu se folosesc soiuri foarte dulci, dar această opinie este eronată.
Conține vitaminele A, P, C, grupa B; o cantitate echilibrată de fier, prevenind anemia, carotenul, fosforul și potasiul, îmbunătățind activitatea inimii. Cireasa dulce este bogată în minerale, pectine și antociani, contribuind la întărirea sistemelor imune și capilare, pentru combaterea oboselii și bolilor infecțioase, în special respiratorii-virale. Consumul regulat de cireș dulce, potrivit cercetătorilor, reduce presiunea intraoculară și îmbunătățește viziunea.
Mănâncă cireșe și se dezvoltă subțire
Deci, am aflat despre proprietățile benefice comune ale acestui boabe, care, așa cum sa dovedit, o mulțime, dar cireasa dulce cu pierderea în greutate va fi de asemenea foarte utilă.
Mănâncă-l în mod regulat în sezon, și în curând veți observa că tractul gastro-intestinal a început să funcționeze mai bine: scaunul a fost normalizat, au apărut o anumită ușurință și s-a îmbunătățit tenul. Toate acestea se datorează faptului că substanțele conținute în cireș sunt "active" în mod activ pentru a îmbunătăți procesele metabolice ale corpului.
Se spune că este extrem de util în perioada postoperatorie pentru o restaurare mai eficientă a activității tuturor sistemelor corporale.
În plus, are un efect ușor de diuretic, care elimină puf și elimină excesul de lichid din organism. Fibre conținute în el, "scapă" substanțe inutile din intestin, se luptă cu colesterol "dăunător", ceea ce indică faptul că beneficiile cireșei pentru pierderea în greutate sunt mari.
Ce este "părțile de cireșe"?
De îndată vom face o rezervare că nu este vorba de o mâncare de cireșe dulci de dimineață până seara, deși, bineînțeles, este posibil, dar este mai bine să petreceți periodic zile de descărcare pe cireșe. Unii recomandă în acest moment să limiteze 2 kg de fructe de padure și apă, puteți minerale non-carbogazoase, de la care aveți nevoie pentru a pregăti apă dezghețată și se spală cu fructe de padure. Dacă se dorește, apa poate fi înlocuită cu chefir, iaurt natural neîndulcit sau ceai verde.
În ceea ce privește utilizarea cireșelor într-o dietă pentru scăderea în greutate, este vorba de un conținut scăzut de calorii, alături de alte produse dietetice, cum ar fi peștele sărat, carnea de vită, puiul (fără piele), aburit; brânză de vaci, mediu de grăsime, legume, desigur, va aduce beneficii tangibile.
Această selecție de produse formează o dietă bogată în proteine și legume, care dă rezultate bune, nu este debilitantă și poate fi utilizată cu succes la orice vârstă. Cireșe în timpul zilei cu o astfel de dietă trebuie să mănânci cel puțin 1 kg. Apropo, experții cred că 1 kg de mâncat pe zi de acest boabe distruge, cel puțin, 1 kg de greutate în exces .
Nu este nociv pentru noapte?
Este totuși util să aflăm dacă cireșele nu dăunează cina la pierderea în greutate. Potrivit dieteticienilor, compoziția fructelor de pădure nu are un efect negativ asupra corpului, chiar dacă este mâncat la cină.
Singura restricție sau chiar un sfat bun este de a recomanda mamele însărcinate și care alăptează: ar trebui să-și limiteze consumul în seara și noaptea.
O cireșă minunată dulce este extrem de utilă și gustoasă, așa că mâncați-o pentru sănătate și pierdeți în greutate delicios!