Din când în când, din nicăieri apare și întrebarea dacă este posibil să bei lapte pentru noapte este discutată în mod activ. De obicei, vine de la neofitele unui stil de viață sănătos , care pare a fi mai bine să renunțe la aproape totul, iar acest lucru va fi doar cel mai sănătos. Dar este așa?
Efecte asupra pierderii în greutate
Înaintea partidului anti-lactate se pierde în greutate. Ei cred că laptele, mai ales noaptea, contribuie la un set de exces de greutate. Aceasta, într-adevăr, se poate dovedi a fi adevărată - cu condiția ca o persoană să bea un litru de lapte pe timp de noapte, prin prăjirea de grăsime care se apropie de o cremă bună. Aici, de fapt, rezultatul poate fi lipsit de importanță: umflături, multe calorii, grăsimi, lactoză etc. Dar, dacă vorbim despre lapte imparțial pentru noapte, atunci în cantități normale, beneficiile și prejudiciul său ar trebui să fie încă luate în considerare dintr-un unghi diferit. Într-un pahar de lapte prea puțin gras, beneficiile sunt mai mari decât într-o ceașcă de ceai cu biscuiți.
Influența asupra somnului
Și pe această temă, destul de ciudat, există adesea dezacorduri. Se pare că toată lumea a știut mult timp: laptele cu miere pentru noapte este un beneficiu pentru cei care au probleme cu somnul. O băutură dulce caldă conține triptofan și îndepărtează ușor tensiunea, făcând somn rapid și dormi mai robust. Pentru mulți oameni, laptele cald pentru noapte este soluția la problema insomniei .
Dar, așa cum se întâmplă de obicei, nu există reguli fără excepție: există oameni pe care laptele cald influențează ca diuretic, în loc de un somn calm și sănătos este necesar, de multe ori alergând în jurul valorii de nevoie. Apropo, miere pentru acest efect este destul de capabil. Deci, această întrebare ar trebui rezolvată individual.
Ar trebui să beau lapte noaptea?
Există o altă versiune a faptului că lactoza conținută în lapte, spun ei, nu este digerată la adulți. Întrebarea este controversată, mulți nutriționiști consideră că o astfel de ipoteză nu corespunde realității. În orice caz, dacă cineva nu face bine din lapte, atunci această persoană, indiscutabil, nu ar trebui să bea lapte pe timp de noapte. Există, de exemplu, senzații neplăcute în acei oameni care au redus aciditatea sucului gastric. Aceasta este întrebarea dacă este util să beți lapte noaptea nu are o soluție universală și că oricine ar trebui să găsească răspunsul la aceasta, condus de propria lor stare de sănătate și propriile preferințe.