Mulți sunt convinși că o nutriție adecvată este slabă și nu gustoasă, dar de fapt nu este. Există un lot util care nu se îngroapă și nu are gust, și uneori depășește prăjiturile și prăjiturile cu conținut ridicat de calorii. Există un număr mare de rețete, vom analiza câteva opțiuni originale.
Consumabile de patiserie
Tort deschis de mere .
Dacă vă place să beți ceai cu produse de patiserie diferite, pregătiți apoi un tort, conform rețetei, care se va bucura atât de adulți cât și de copii. Această rețetă utilizează o făină de ovăz folositoare pentru coacere, pe care vă puteți pregăti prin tăierea fulgilor.
ingrediente:
- făină de ovăz - 150 g;
- făină albă - 0,5 tabel;
- lapte cu conținut scăzut de grăsime - 1 articol;
- proteine - 2 buc;
- gălbenuș - 1 bucată;
- fructoză - 2 lingurițe. linguri;
- mere - 4 bucăți;
- un vârf de sifon și scorțișoară.
preparare
Se amestecă două feluri de făină și se amestecă separat proteinele de gălbenuș. La ouă, introduceți treptat laptele și adăugați jumătate din fructoza preparată. Introduceți făina și amestecați aluatul, care ar trebui să arate ca o clătite. Merele mănâncă răzuitorul și adaugă fructoza rămasă și se presară cu scorțișoară. Se toarnă aluatul în matriță, se presară mere deasupra. Coaceți la 180 de grade timp de o jumătate de oră.
Cookie-uri sănătoase .
Cookie-urile preparate în conformitate cu rețeta specificată, se dovedesc delicioase și aromate.
ingrediente:
- ouă - 2 bucăți;
- miere - 4 linguri. linguri;
- făină - 0,5 articole;
- fulgi de ovăz - 2 produse;
- migdale zdrobite - 50 g;
- cirese uscate - 150 g;
- rom - 30 ml;
- coaja de portocale si scortisoara la gust.
preparare
Într-un blender, amestecați ouale cu miere, făină și adăugați rum și scorțișoară . Aliniază până se formează o masă omogenă. Adăugați fulgi, nuci, cireșe și coji. Aduceți aluatul la uniformitate și apoi formați-i bilele, stoarcându-le puțin, formând prăjituri plate. Puneți-le pe o foaie de copt acoperită cu pergament. Coaceți la 200 de grade timp de 10-15 minute.