Mulți vor fi indignați, după ce au decis că sunt înșelați, sugerând că își pierd greutatea trăindu-se în această cultură. Și, ca argument, ei vor raporta că porumbul are un conținut ridicat de calorii. Acest lucru nu este adevărat: conținutul caloric este mediu, iar în unele soiuri este mai mic și același indice glicemic scăzut. În plus, porumbul fiert atunci când pierde în greutate este foarte eficient datorită compoziției sale.
Ce este util în porumb?
Utilizarea prejudiciului unui produs este determinată pe baza unei analize a acelor elemente care intră în el. Porumbul conține:
- potasiu, îmbunătățind activitatea inimii;
- fosfor, responsabil pentru starea țesutului osos;
- vitaminele B, PP și K, care afectează starea sistemului nervos, vasele de sânge, nivelurile de colesterol și glucoză și coagulabilitatea sângelui;
- un complex de microelemente, care afectează pozitiv activitatea organelor interne, inclusiv tractul gastro-intestinal.
Această compoziție este cea mai eficientă în combaterea obezității. Este conservat și conserve de porumb, care este, de asemenea, util pentru a pierde în greutate.
Nutriția prin utilizarea acestei culturi de cereale ajută la ameliorarea vaselor de colesterol și a intestinului - de la toxine și resturi calico-zgură, ceea ce îmbunătățește foarte mult digestia și contribuie la scăderea în greutate. În plus, porumbul gătit ajută la arderea grăsimilor.
Fiecare produs are indicatori unici de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați (LBJ), care determină valoarea și utilitatea acestuia. Zahărul gătit are KBJU, ajutând la combaterea excesului de greutate și la îmbunătățirea sănătății. Conține:
- conținutul caloric al porumbului gătit depinde de soi și variază de la 96 la 200kcal, cu toate acestea, este general acceptat
indicatorul mediu este de 96 kcal - în galben și 108 kcal - în grade alb pe 100 g de produs; - proteinele sunt mai mici de 14%;
- grăsimi din produs mai mici de 7%;
- carbohidrații alcătuiesc cea mai mare parte a acesteia - aproximativ 80%, dar întrucât se referă la nivelul mediu al ratei de scindare, nu se face nici un rău corpului.
Utilizarea porumbului fiert cu pierdere în greutate este dovedită, principalul lucru este să îl consumați în cantități rezonabile.