Dieta celor care doresc să piardă în greutate ar trebui să conțină o cantitate minimă de dulciuri și grăsimi. În acest caz, cea mai mare parte a dietei ar trebui să fie pe legume și fructe.
Extinderea relațiilor comerciale între țări conduce la faptul că gama de fructe și legume din magazine este, de asemenea, în continuă creștere. Nu cu mult timp în urmă, pe rafturile punctelor de vânzare cu amănuntul, existau și alte fructe din familia de citrice - pomelo. Doar câțiva știu ce fel de fructe se prepară și care este valoarea calorică a acestora. Între timp, este un fruct foarte util pentru toate grupurile de oameni, și mai ales pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Acest fruct afectează mărimea sa, deoarece poate atinge o greutate de 10 kilograme. Cu toate acestea, ajungem la versiuni mai mici - aproximativ 0,5-1,5 kg.
Pe plan extern, pomelo este similar cu portocala si grapefruit, dar culoarea sa este diferita. Cel mai adesea acest citrus este verzui sau galben-roz. Acest fruct diferă în funcție de gust. Are un gust dulce plăcut, cu o ușoară aromă. Dar sucul în pomelo este mai mic decât în alte citrice, deci este stocat pentru o perioadă scurtă de timp.
Puteți folosi pomelo separat de alte produse, dar îl puteți folosi în salate, umpluturi de plăcintă, combinați cu mâncăruri de carne și pește. Pomelo cu calorii slabe vă permite să o utilizați în timpul dietelor și zilelor de repaus.
Câte calorii în pomelo proaspătă?
Pomelo proaspătă se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii. Numărul mediu de calorii din pomelo este de aproximativ 32 de unități. Pulpa de pomelă medie curățată cântărește aproximativ 400 g. Conținutul de calorii al acestui fruct va fi de 128 de unități. Astfel de cifre plăcute indică faptul că într-o zi puteți mânca în siguranță un singur fruct de pomelo - nu va fi reflectat negativ în figură.
În același timp, pomelosul va satura corpul cu carbohidrați importanți. 100 de grame de fructe reprezintă între 6 și 8 grame de carbohidrați, care dau energie organismului și îmbunătățesc activitatea creierului. În plus, pomelul conține o gamă întreagă de vitamine și minerale: vitaminele B, A, C, fierul, calciul, potasiul, fosforul, sodiul. Un astfel de complex este capabil să susțină organismul în timpul dietelor și a pierderii în greutate.
Pomelo pentru pierderea în greutate
Consumatorii de pomelo cu conținut scăzut de calorii folosesc pentru pierderea în greutate. Pe baza acestui făt, sunt compuse mai multe diete, care vă permit să pierdeți în greutate. De exemplu, există o dietă de trei zile, în timpul căreia puteți să vă curățați corpul și să pierdeți câteva kilograme.
Dietă meniu:
- Primul mic dejun include 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsime, 100 de grame de pomelo, o ceașcă de cafea fără zahăr;
- Al doilea mic dejun constă din numai 150 g de fructe;
- pentru masa de prânz, se permite să se mănânce 150 g de legume preparate prin stingere, aproximativ 100 g de pește de mare fiert, un pahar de cafea sau ceai;
- Gustarea după-amiaza include un ou și o bucată de pomelo;
- pentru cină puteți mânca un ou fiert, o porție de conopidă fiartă, o parte din pomelo și un măr. Într-un pahar de ceai pe ierburi, puteți adăuga 1 linguriță. miere de calitate.
În plus față de dietele speciale pot fi înlocuite
Utilizarea fructelor pomelo este inclusă în calitățile sale scăzute și proprietățile. În plus, acel pomelo nu transporta calorii în plus, ci ajută să scapi de ele. Utilizarea sistematică a pomelo promovează defalcarea proteinelor și a grăsimilor, ajută la curățarea ușoară a vaselor și la accelerarea metabolismului . Fibre, conținute în pomelo, persistă în sistemul digestiv, prelungind sentimentul de sațietate. În plus, celuloza poate lega grăsimile care se găsesc în intestine și le îndepărtează.
Deși pomelo este un fruct foarte util, nu merită, deoarece poate provoca reacții alergice.