Fulgi de ovaz - o delicatesa preferata din copilarie pentru multi oameni. Un gust unic și de neuitat distinge acest produs de alte dulciuri, deoarece baza acestuia este făină de ovăz. Chiar și în Rusia țaristă, cookie-urile de ovaz nu ocupau ultimul loc printre cele mai delicioase delicatese.
Astăzi, acest produs produce o varietate de soiuri, aceasta este dietetică, slabă și dulce și cu adaos de fructe uscate , ciocolată, nuci, brânză de vaci, miere etc. Dar, în orice caz, principalul ingredient este făina de ovăz, ceea ce înseamnă că această dulceață este de asemenea bună pentru sănătate.
Proprietăți utile ale cookie-urilor din ovaz
Medicii recomanda folosirea prăjiturilor de ovaz pentru micul dejun, deoarece satura corpul cu energie pentru întreaga zi, cu suficient să mănânce doar 1-2 bucăți.
Și mulțumită compoziției, această delicatețe va aduce, de asemenea, un beneficiu semnificativ pentru om:
- Fibrele imbunatateste digestia, elimina toxinele si activeaza activitatea intestinelor.
- Mineralele susțin activitatea sistemului musculo-scheletic și sănătatea tuturor muschilor.
- Inositolul scade colesterolul din sânge și nivelurile de zahăr.
- Antioxidanții slăbesc efectele radicalilor liberi asupra corpului uman.
- Fulgi de ovaz pastreaza o stare sanatoasa a vaselor de sange si a inimii.
Câte calorii sunt în cookie-urile din ovaz?
Principalele ingrediente folosite pentru a face acest desert, care este de obicei vândut în magazine, este margarina (sau untul), zahărul și ouăle. Acesta este motivul pentru care conținutul caloric al acestui tratament este destul de ridicat și variază de la 390 kcal la 440 kcal la 100 g. Valoarea calorică a unei bucăți de fulgi de ovaz este egală cu 85 kcal, ceea ce înseamnă că dacă mănânci 1-2 lucruri la micul dejun, nu suferă în nici un fel.
Apropo, această cantitate de cookie-uri de ovaz poate fi oferită chiar și atunci când pierdeți în greutate. Cel mai important lucru nu este abuzul, deoarece în producția acestui produs se "îmbogățește" și cu diferiți aditivi nocivi. Cel mai bine este să vă pregătiți această delicatețe, atunci beneficiile vor fi mai mari, iar caloriile din cookie-urile de ovaz vor scădea de mai multe ori, indicatorul va fi de aproximativ 290 kcal sau poate mai puțin. Pentru a face această delicatețe mai slabă și să nu vă fie frică să mâncați brânză de ovăz într-o dietă, nu folosiți ingrediente cum ar fi zahăr, ulei și ouă în preparat, ci mai degrabă fructe uscate, fructe confiate sau nuci.