Oricine poate experimenta dureri de spate cel puțin o dată într-o viață. Motivele pot fi stabilite: de la o întindere banală a mușchilor, până la un atac de cord. Și dacă țineți cont de factorii non-medicali, cum ar fi pantofii incomod sau patul prea moale, devine și mai greu de înțeles. Să vorbim de ce durerile din spate adesea dăunează și cum să remediezi situația.
De ce mă doare spatele în scapula?
Vrei să știi de ce durerile din spate în zona scapulei? Calculați cât timp petreceți, uitați-vă la tabletă, smartphone, laptop. Cel mai adesea, durerea din această parte a spatelui este asociată cu înclinația corpului și a gâtului înainte. Iată principalii factori provocatori:
- poziție incomodă pentru citire;
- un scaun de lucru cu un spate scăzut;
- Monitorul este prea mic;
- munca sedentară (mușchii obosiți ai spatelui).
Dacă cel puțin unul dintre elementele listate este relevant pentru dvs., scăderea durerii de spate va fi ușoară. Trebuie doar să eliminați neplăcerile și să vă reconsiderați obiceiurile. Dacă cel puțin o dată pe oră se ridică și se plimbă încet de-a lungul coridorului timp de 2-3 minute, faceți câteva răsuciri ale capului și mișcări circulare ale umerilor, oboseala și durerea nu vor rămâne o urmă. Corpul se recuperează foarte repede!
Nu uitați că uneori durerile de spate sunt cauzate de boli interne. În zona dintre lamele de umăr cel mai adesea se simt asemenea boli:
- angină și alte probleme cardiace;
- osteochondroza coloanei vertebrale toracice;
- o hernie a discului intervertebral;
- ciupirea nervului (poate da în braț și umăr);
- fractura de compresie .
În mod obișnuit, aceste boli se dezvoltă la cei care sunt obișnuiți să se aplece, nu urmăresc postura și suferă de excesul de greutate, ignorând sportul.
De ce mă doare spatele după somn?
Motivele pentru care durerea spatelui dimineata si de ce durerea spatelui in timpul noptii este strâns legata. În ambele cazuri, este o poziție incomodă pentru somn, o saltea prea moale sau o stres mai mare pe coloana vertebrală în timpul zilei. Dar cel mai adesea durerea provoacă mai mulți factori. Dacă ați petrecut ziua pe picioare, ați purtat greutăți sau l-ați suprasolicitat cu sport, în timpul nopții trebuie să dați coloanei vertebrale o odihnă bine meritată. Acest lucru este posibil numai în condiții confortabile - pe o saltea rigidă, ortopedică, care nu va cădea sub greutatea corpului. În caz contrar, încărcarea pe mușchii spatelui se va face pe tot parcursul somnului, iar mușchii tensionați strânge coloana vertebrală, ceea ce provoacă multe dintre bolile enumerate în paragraful anterior.
De asemenea, cauzează dureri de spate similare pot pantofi cu tocuri înalte sau cu branț prea subțire și purtători de saci pe umăr. De asemenea, acest lucru explică de ce durerea din spate stă atunci când stai mult timp. Se alege fie o poziție incomodă, fie că ați luat incorect pantofii. În poziția în picioare, sarcina pe coloana vertebrală este mult mai scăzută decât în poziția așezată. Aproximativ 60%. Prin urmare, durerea poate apărea numai în cazul în care ceva nu a mers bine, de exemplu, a schimbat centrul de greutate. Acest lucru se întâmplă în timpul sarcinii, la femei cu greutate corporală excesivă și la cei care sunt suficient de norocoși pentru a deveni proprietari ai unor sani luxurianți.
În cel de-al doilea caz, o creștere
Prevenirea consecințelor neplăcute ale durerii de spate este destul de simplă. În cazul în care primele simptome schimbă poziția, puțin cam ca, întindeți. Astfel, veți restabili circulația sângelui și orice altceva va fi făcut de corpul însuși. Bineînțeles, numai dacă nu este o boală gravă.