Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, gândesc cum să respingă apetitul. Până în prezent, există mai multe instrumente și metode prin care puteți obține acest efect. Specialiștii nu recomandă utilizarea diferitelor medicamente, ci folosirea rețetelor populare.
Ierburi care bateau apetitul
În primul rând, încercați o jumătate de oră înainte de masă să beți perfuzie de menta. Acest instrument simplu vă va ajuta să reduceți pofta de hrană și, în plus, stomacul se va umple cu lichid, prin urmare sentimentul de foame va fi mai mic.
Dacă această metodă nu funcționează din vreun motiv, puteți prepara ceai cu rădăcină de ghimbir . Nu este doar o băutură delicioasă, ci și o băutură utilă, care, de asemenea, ajută la respingerea apetitului alimentar. Toată lumea o poate face. Pentru 2-3 lingurițe de ceai, adăugați aceeași cantitate de rădăcină de ghimbir mărunțită fin. Puteți bea băutura înainte și după masă.
Nu mai puțin eficace este infuzia de dogrose. Acesta trebuie administrat de 2-3 ori pe zi. De îndată ce senzația de foame devine mai puternică, puteți bea acest ceai. Deci, puteți reduce dorința de a mânca ceva caloric ridicat și "dăunător".
Produse care bate apetitul
Dacă o persoană dorește să piardă în greutate, ar trebui să mănânce mai multe alimente cu proteine. Astfel de produse sunt bine saturate și un sentiment de foame pentru o lungă perioadă de timp nu se va deranja. Puteți mânca piept de pui fiert, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Proteina este absorbită de corp pentru o lungă perioadă de timp, datorită faptului că foamea nu apare mult timp după cină sau cină cu astfel de mâncăruri pe masă.
Asigurați-vă că includeți în alimentația dvs. produse lactate. Kefirul, laptele fermentat sau laptele vor ajuta de asemenea să se sature rapid. Doar alegeți produse fără grăsimi și nu adăugați miere sau zahăr. Bea o ceașcă de iaurt va ajuta la pacificarea poftei de mâncare și nu va da sentimentul de foame să vă preia.