Pana in prezent, multi oameni isi fac alegerea in favoarea unei diete sanatoase. Pâinea de secară este bună pentru el.
Câte calorii sunt în pâine de secară?
Pâinea de cereale este produsul cu conținut caloric mediu. Conținutul caloric al pâinii de secară poate fi diferit. Acest indicator depinde de mulți factori. În medie, cantitatea de calorii în 100 de grame de produs este echivalentă cu 300. Trebuie remarcat faptul că conținutul de calorii al acestui produs nu este mai mic decât valoarea calorică a pâinii obișnuite.
Ingrediente de pâine de secară
Pâinea de secară include secară și făină de grâu, precum și un amestec de boabe. Acest produs este bogat în vitamine și diverse compuși biologic activi. Acestea conțin vitaminele PP, E, B1 și B2. Pâinea de secară include următoarele minerale: fier, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu și calciu . Acest produs conține 74% carbohidrați, 19% proteine și 7% grăsimi.
Pâinea folositoare de secară?
Compoziția pâinii de secară include mulți compuși utili pentru corpul uman. Pentru ca acest produs să stăpânească, corpul va trebui să cheltuiască mult mai multă energie decât pe asimilarea pâinii. Beneficiile pâinii de secară nu sunt numai în compoziția de vitamine și minerale. Acestea conțin o cantitate mare de fibre naturale, care curăță corpul de toxine, toxine și alți compuși inutili.
Beneficii și daune pâinii de secară
Pe lângă proprietățile utile, pâinea poate fi dăunătoare. Există o contraindicație pentru utilizarea lor. Nu utilizați acest produs în cantități mari. Nutriționiștii nu recomandă înlocuirea completă a pâinii cu pâinea. Că mâncarea a fost echilibrată, este mai bine să alternați utilizarea pâinii și a pâinii. Înainte de a cumpăra pâine de secară merită să se familiarizeze cu compoziția lor. Este necesar să alegeți acele produse care nu conțin substanțe nocive.