Mulți oameni visează să piardă în greutate, dar nu vor să se epuizeze cu exerciții fizice și cu anumite diete speciale. În loc de toate astea, ei nu mănâncă seara. Pot să scap de greutate dacă nu mănânc după ora 18 și pentru ce timp pot să pierd o greutate, dacă nu după 6 răspunsuri scurte la toate aceste întrebări urgente pentru multe persoane - mai târziu în articol.
Este posibil să pierdeți greutatea dacă nu mâncați după 6 ani?
Pierdeți greutatea prin limitarea la mâncare după ora 18, puteți, dar trebuie să o faceți corect. Pentru a începe - vom înțelege, de ce kilogramele inutile sunt amânate cu o astfel de ultimă cină.
Noaptea, corpul nostru pare să se afle într-o stare în starea inactivă, chiar dacă nu dormim. În consecință, intensitatea tuturor proceselor interne scade, inclusiv cele care promovează digestia alimentelor și metabolismul. Prin urmare, suprasolicitați stomacul în seara și într-adevăr nu poate fi - acest lucru este plin cu kilograme în plus. Cu toate acestea, nu merită să renunțăm deloc la alimente.
Apoi, ia în considerare ce puteți mânca după ora 18 pentru a pierde în greutate. În principiu, poți să faci foarte mult, aproape totul, dar merită să fii din dulciuri, făină, prăjită, grasă, picantă, sărată și afumată. Pur și simplu pune - din tot ceea ce este refuzat de la orice dietă standard.
Pentru cină, puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii - de exemplu, legume și fructe (nu struguri și banane), ouă, carne slabă și produse lactate acide cu un conținut extrem de redus de grăsimi. De asemenea, înainte de cină se recomandă să beți cel puțin un pahar de apă, apa va ajuta la reducerea foametei. Dar țineți cont de faptul că și o cină ușoară trebuie terminată cu cel mult patru ore înainte de culcare.
Cati kilograme puteti pierde in greutate daca nu mancati dupa 6 ani?
În medie, după o lună de la acest mod, puteți restabili între 4 și 6 kg. În plus, organismul, după ce sa obișnuit cu astfel de comenzi, va opri în curând mâncarea exigentă pe timp de noapte. Adevărul și pierde în greutate într-un ritm atât de rapid, vă opriți, de asemenea. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că această foarte, foarte prima lună este cea mai dificilă. În primele 4 săptămâni, este posibil să fiți foame severe în seara. Dar dacă nu vă frustrați și nu începeți să mâncați din nou totul, atunci o lună mai târziu veți câștiga peste propriul organism. Dar dacă doriți să pierdeți mai multă greutate, va trebui să suplimentezi dieta cu exerciții fizice regulate.
Există situații când aruncați 1,5 - 2 kilograme în primele 2-3 săptămâni, un bărbat, crezând că a câștigat excesul de greutate, revine din nou la dieta anterioară. O săptămână mai târziu, "câștigătorul" nefericit remarcă că lirații care au scăpat nu s-au întors, ci și-au adus prietenii cu ei. Prin urmare, dacă ați decis să nu mâncați sau, mai degrabă, să restricționați consumul de alimente după ora 18, atunci ar trebui să fie cu orice preț, pentru a rezista în prima lună.
Dar amintiți-vă că nu trebuie să moară de foame - pauzele lungi între mese duc la iritarea pereților stomacului, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca apariția neașteptată a diferitelor boli. În plus,
Răspunsul la întrebarea dacă mă ajută să mănânc după 6 ani pentru a pierde în greutate este evident - ajută. Dar înainte de a începe o astfel de foame de seară este necesar să se consulte cu un medic, pentru a evita apariția unui număr de boli. În plus (un memento!) Pentru a refuza să mănânce după 6 complet și complet nu este în nici un caz. Și de ce nu poți face asta, știi deja.