Hrană de hrișcă a fost întotdeauna una dintre cele mai preferate alimente printre slăbire. Secretul este simplu: hrișca ajută să piardă în greutate, pentru că vă permite să mâncați rapid și să vă simțiți saturați pentru o lungă perioadă de timp, deoarece carbohidrații complexi, din care se compune în principal, sunt absorbiți pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, slăbirea poate să evite foamele false și să reducă în mod eficient greutatea.
Este hrișcă utilă pentru a pierde în greutate?
Puteți vorbi despre beneficiile hrizelor pentru pierderea în greutate pentru o perioadă lungă de timp. Această crupă permite nu numai curățarea intestinelor de toxine și toxine, ci și restabilirea metabolismului natural, crescând ritmul pierderii în greutate. În plus, o dietă pe un produs atât de consistent și gustos poate fi suficient de lungă pentru a obține rezultate fiabile și de durată și pentru a nu câștiga din nou greutate. Pentru mulți, este real ca hrișcă să fie destul de accesibilă, iar pierderea în greutate nu va costa prea mult.
Beneficiile hrizelor cu pierdere în greutate
Hrișca este pe bună dreptate recunoscută ca fiind una dintre cele mai utile cereale. Este bogat nu numai cu o mulțime de vitamine și minerale, ci și cu proteine vegetale, ceea ce face acest produs cu adevărat unic. Nu fiecare cereale pe 100 de grame de produs reprezintă 10 grame de proteine. Se spune nu numai că este un produs indispensabil pentru vegetarieni, dar și faptul că dietele pe terci de hrișcă nu vor duce la dizarmonie în organism.
Cum să gătești hrișcă pentru pierderea în greutate?
Pregătiți un fel de mâncare pentru întreaga zi poate fi seara. Înainte de prepararea hrișcă pentru pierderea în greutate, este necesar să pregătiți un termos sau o cratiță și o pătură care să o încălzească. Gatitul în sine este foarte simplu.
ingrediente:
- hrana de hrisca spalata - 1 ceasca;
- apă fierbinte abruptă - 3,5 pahare.
preparare
Așezați cerealele într-un termos sau oală și turnați-le cu apă fiartă. Închideți capacul imediat după aceea. Dacă nu folosiți un termos, ci o cratiță, încălziți-l și lăsați-l peste noapte. In dimineata veti avea o hrisca folositoare pentru pierderea in greutate, reteta fiind incredibil de simpla. Apropo, sare este mai bine să nu adăugați - numai condimente naturale.
Hrișcă pentru pierderea în greutate
Hrana din porumb hrișcă poate fi utilizată într-o varietate de moduri. Să luăm în considerare câteva rețete care se vor potrivi perfect atât pentru o dietă mono, cât și pentru un meniu variat:
- Hrișcă cu miere pentru pierderea în greutate. Această opțiune este potrivită doar pentru micul dejun și masa de prânz. Adăugați lingurița de miere la cremă de hrișcă preparată în modul descris mai sus. Puteți adăuga niște nuci tăiați puțin.
- Hrișcă cu lapte pentru pierderea în greutate. Această opțiune poate fi utilizată pentru orice masă. Este important să se utilizeze lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%, astfel că va fi mai ușor să se obțină rezultate pozitive. Se toarnă hrișcă în modul descris mai sus cu lapte și se amestecă. Mâncarea este gata!
- Hrișcă cu legume pentru pierderea în greutate. Pentru a completa hrisca potrivita pentru orice legume non-amidon: varza, broccoli, morcovi, ceapa, rosii, castraveti, ardei gras,
vinete, dovlecei, dovlecei. Desigur, ele nu pot fi prajite - doar tocan sau coace.
Aceste feluri de mâncare trebuie înlocuite cu mesele obișnuite, ceea ce va reduce conținutul zilnic de calorii al dietei și vă va ajuta să scăpați de excesul de kilograme, fără a vă simți foame. Ca și în cazul oricărei dietă pentru scăderea în greutate, ar trebui să renunțați la dulce, gras și făină pentru rezultate optime.
Dieta hrivna pentru pierderea in greutate: rezultatele
Dacă observați restricțiile și 1-2 mese pe zi, înlocuiți terciul de hrișcă, atunci ar trebui să pierdeți greutatea la o rată normală de 0,8 - 1,5 kg pe săptămână. Această pierdere în greutate nu vă va afecta corpul. Dieta poate continua până când ajungeți la greutatea dorită.