O persoană, care încearcă acest fel sau un fel de fel de mâncare, are un gust de senzații plăcute de gust. Dar nu va fi inutil să ne gândim la faptul că unele produse utile pentru dinți sunt foarte rar prezente pe masă, iar cele dăunătoare, dimpotrivă, sunt abundente în fiecare zi.
Ce produse sunt utile pentru dinți?
Natura a asigurat că persoana în cauză a avut instrumente naturale și fiabile pentru curățarea dinților de pe plăci și de microorganisme dăunătoare. Alimentele "pot ucide două păsări cu o singură piatră": și dau energia lipsă corpului și prelungesc sănătatea. Produsele pentru întărirea dinților ar trebui să fie alese corect, știind ce vitamine conțin și ce efect este obținut de la ei. De exemplu, folosind o mulțime de lămâi, puteți obține o cantitate imensă de vitamina C, dar în același timp "ardeți" smalțul dintelui cu acid. Cele mai utile în acest caz sunt:
- verzui (telina, pătrunjel, "pene" de usturoi și ceapă, mărar);
- legume (sfeclă, morcovi, struguri, dovleac, castraveți, dovlecei, vinete);
- fructe (banane, portocale, mandarine, pere, avocado);
- fructe de pădure (căpșuni, zmeură, coacăz, mure, caprifoi, victoria, agrișă);
- Nuci (arahide, fistic, castane, nuci).
Adică, aproape toate produsele alimentare pentru plante și comestibile pentru oameni au un efect benefic asupra țesutului osos, dacă sunt utilizate într-un mod dozat și corect combinate cu alte tipuri de produse. Se obțin mâncăruri delicioase în care gustul unui singur tip de hrană completează celălalt. Succesele sunt combinații: banane-portocale, nuci de sfeclă, castraveți-ceapă-pătrunjel.
Fructe utile pentru dinti
Diferența dintre fructe și legume nu este în disponibilitatea vitaminelor din diferite grupe și minerale în ele, ci în conținutul de carbohidrați. Dacă multe fructe conțin o cantitate mare de fructoză (este o sursă de zaharuri complexe), atunci în legume este mult mai puțin sau deloc. Argumentând care fructe sunt utile pentru dinți, puteți opri alegerea pe multe dintre ele. Pentru sănătatea cavității bucale sunt utile:
- Mandarine, portocale, lămâi, grapefruit. Acestea aparțin grupului de citrice și sunt surse bogate de vitamina C. Dar, așa cum am descris mai sus, cu ei principalul lucru nu este să exagerăm.
- Caisele, pepene verde, piersic, nectarina vor livra in corp 20-50 mg de calciu, continute in 100 g pasta de fructe. Pentru comparație: în legume, verzui și nuci, calciul este de 2-4 ori mai mare.
- Pepene, banane. Este un fruct amidon care conține o mare cantitate de potasiu, fluorură, magneziu și alte minerale.
A prefera un fel de fruct și a ignora pe alții este nerezonabilă. În variantele enumerate și în multe altele conținutul unor substanțe minerale și vitamine diferă, dar toate sunt utile. Mâncarea variată reprezintă baza sănătății. Aceasta se referă la starea dinților, care trebuie în mod constant să fie completate cu vitamine și minerale.
Ce fel de legume sunt utile pentru dinți?
Cultivate pe terenul de legume vegetale - acestea sunt produse pentru a întări dinții și gingiile, care, în funcție de nivelul de nutrienți pot fi mult "depășesc" fructe exotice rare, cultivate în țările de peste mări și atractive atât pentru gust și aspect. Produsele obișnuite și la prețuri accesibile pentru dinți pot fi găsite în casă sau cumpărate de pe piață:
- morcovi;
- napi;
- sfecla;
- varză și conopidă albă;
- ridichi;
- castraveți.
Boabe pentru dinți
Oamenii care merg în localurile taiga pentru a merge la sezonul de fructe de padure aduce cu ei o mulțime de fructe de padure, dar nu toată lumea are o astfel de oportunitate și nu este întotdeauna posibilă cumpărarea fructelor deja colectate de cineva din cauza unui deficit de numerar. Pulbul de boabe conține vitaminele A, B, E, C și altele și, prin urmare, pulpa sa are un efect excelent de curățare. Produsele utilizate în mod regulat pentru dinți și gingii pot albi dinții de pe placa galbenă neplăcută, nu mai puțin de pastele de dinți scumpe. Recomandat pentru utilizare regulată în cantități dozate:
- victorii, căpșuni și căpșuni;
- zmeură și mure;
- coacăz negru și roșu;
- agrișe;
- cătină;
- Cranberries.
Pentru fructe de padure sunt toate strugurile iubiti si ananasul, dar ananasul conservat si stafidele din struguri - nu o poti numi utila, iar strugurii uscați în cantități mari fac saliva vâscoasă și dulce, provocând carii. Dacă vorbim despre produse utile, experții înseamnă prelucrare termică în stare proaspătă și nu termică.
Piulițe pentru dinți
Utile pentru organism sunt nuci: migdale, cashews, cedru, nuci, etc. Nuca de cedru conține o substanță unică de vanadiu care restabilește structura țesutului osos. Și nucile pentru dinți sunt capabile să vindece o astfel de boală ca parodontita. Dar, pentru acest scop, nu este folosit nucul în sine, ci septa lui. Migdalele au un gust ușor astringent și un efect anestezic.
Produse cu calciu pentru dinți
Acest grup de produse diferă în varietate: include produse utile pentru dinți și gume de origine vegetală și produse alimentare de origine animală: brânză, brânză de vaci, kefir, iaurt etc. Produsele din lapte acru sunt o bogată sursă de calciu, fosfor, magneziu, fier și alte oligoelemente , fără care țesutul osos începe să se descompună treptat. Bacteriile cu lapte acru conținute în acest produs alimentar, normalizează nivelul microflorei în cavitatea bucală, elimină mediul putrefactiv, au un efect pozitiv asupra digestiei.
Produse pentru albirea dintilor
Oamenii, în a căror rație de hrană există până la 40-60% din alimentele vegetale și nu există alimente dăunătoare, rareori au probleme cu cavitatea bucală. Adepții HLS remarcă că, fără proceduri de igienă, dinții au o strălucire curată. Boabe: căpșuni, căpșuni; fructe: mere, portocale, pere. Verdeață: patrunjel, telina. Legume: varza, grapefruit - saturati organismul cu fibre, si vitamina C si fibra continute in pasta, actioneaza pe principiul "broom", curatarea placii. În plus, produsele enumerate pentru albitatea dinților normalizează microflora în tractul gastrointestinal.
Produse dăunătoare pentru dinți
Paradoxul este că produsele pentru dinți care provoacă procesele de distrugere ca majoritatea oamenilor și alimente sănătoase, nu prelucrate termic, nu dau întotdeauna senzații plăcute de gust. Alimente dăunătoare: afumate, sărate, picante, prăjite; la acest grup este posibil să purtați fudge, dulciuri. De la băuturi sucuri dăunătoare din concentrate, apă carbogazoasă, bere. Oamenii care includ numai produse utile pentru dinți în meniu sunt surprinși să observe că procesul cariilor încetinește, gingiile devin ferme și roz, smalțul strălucește, dar principalul lucru este că organismul se îmbunătățește la toate nivelurile.