Un adult pe zi ar trebui să bea aproximativ două litri de lichid - este mai bine să nu bei apă simplă, ci băuturi care sunt benefice pentru organism. Există sucuri pentru a satura organismul cu un complex mineral-vitamina, există compuși tonici, există și băuturi liniștitoare. Fiecare dintre băuturile sănătoase are propriul său efect unic.
Există diverse băuturi utile pentru scăderea în greutate, care sunt bogate în calorii și bogate în vitamine, elemente valoroase și tonul corpului. Acestea includ sucul de merișor - se potrivește perfect sentimentului de foame și conține substanțe care ajută la curățarea corpului de balast "rău" și saturarea sângelui cu vitaminele C , E, K, PP.
Utile pentru scăderea în greutate a sucului de mere - acizii organici constituenți ai acestuia ajută la normalizarea proceselor metabolice, iar o cantitate mare de fier are grijă de sistemul hematopoietic al corpului nostru.
În dietele se recomandă utilizarea sucului de rodie, deoarece reduce perfect pofta de mâncare și activează metabolismul energetic în organism. Acizii unici care intră în ea afectează rezervele de grăsime, transformând lipidele în energie.
Ce fel de băuturi sunt utile?
Băuturile care au un efect benefic asupra corpului uman includ lapte și chefir. Ei au substanțe adsorbante importante care elimină toxinele din organism. Efectul de kefir se extinde mai mult la intestine, iar laptele este capabil de a lega radicalii liberi de la toate organele. Pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal, lacto-și bifidobacteriile din produsele lactate fermentate sunt importante.
Una dintre cele mai utile băuturi este ceaiul din ierburi. Multe ceaiuri din plante calmează sistemul nervos, întăresc imunitatea , îmbunătățesc metabolismul în celule, previne formarea de celule canceroase.