Poate că, după ce ați auzit expresia "ulei de măsline pentru pierderea în greutate", veți crede că lumea a înnebunit. Uleiul și slăbirea, bine, nu este absurd? Dar sunteți acolo, puteți pierde cu greutate cu ulei de măsline. Și acum vă vom spune de ce este posibil și cum să utilizați în mod corespunzător uleiul de măsline pentru a obține armonie dorită.
Proprietățile uleiului de măsline
Uleiul de măsline are multe proprietăți utile, dintre care poziția dominantă este capacitatea de a reduce cantitatea de colesterol "rău". Și tot datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate din ulei de măsline. Dar acesta este untul, cum se poate spune, cum poate ajuta să piardă în greutate? O astfel de întrebare a apărut chiar și în fața oamenilor de știință și ei, fără să se gândească de două ori, au efectuat studii relevante. Sa dovedit că consumul de grăsimi mononesaturate reduce semnificativ pofta de mâncare. O dieta cu astfel de grăsimi este mult mai eficientă decât o dietă complet lipsită de grăsimi. Astfel, utilizarea uleiului de măsline pentru pierderea în greutate este justificată și oferă rezultate bune. Mai mult decât atât, oamenii de știință cred că chiar și în absența efortului fizic și a restricțiilor speciale în alimentație, este posibil să se realizeze scăderea în greutate prin înlocuirea tuturor grăsimilor din dietă cu cele mononesaturate.
Ei bine, și cu excepția pierderii în greutate, consumul regulat de ulei de măsline vă va oferi corpului niște bonusuri mai plăcute. De exemplu, un conținut ridicat de vitamina E în ulei, va ajuta pielea să păstreze tinerețea și frumusețea, iar unghiile și părul se vor întări considerabil. Uleiul de măsline conține însă și vitaminele A, D, K și acizii utili. Printre acestea, oleicul se deosebește în mod special, deoarece scade pofta de mâncare și îi ajută pe oameni să piardă în greutate. În plus, nu au fost studiate toate calitățile utile de acid oleic. Conform unei versiuni, este capabil să reducă riscul de a dezvolta tumori canceroase. În general, folosirea uleiului de măsline pentru pierderea în greutate, nu numai că veți scăpa de centimetri suplimentari, dar, de asemenea, obțineți mai bine și străluciți aspectul.
Cum să luați ulei de măsline?
Este clar că pentru a obține efectul corect trebuie să știți cum să utilizați în mod corespunzător uleiul de măsline, bine, nu beți în loc de ceai, de fapt? Nu, nu trebuie să beți în cantități mari. Pentru pierderea în greutate, acesta va fi administrat corect pe stomacul gol pe o lingură de ulei de măsline, ca medicament - bine, nu toată lumea îi place gustul de unt. Deși, de dragul frumuseții și poate fi tolerat. Ei bine, ar fi bine să înlocuiți untul obișnuit (smântână, maioneză) cu ulei de măsline. Poate, mai întâi umple salata preferată cu castravete și roșii cu ulei de măsline în loc de smântână va fi oarecum neobișnuit, dar în timp, un astfel de dressing va părea mai delicios pentru tine. Și totuși puteți găsi o mulțime de mâncăruri delicioase (și salate, inclusiv) cu ulei de măsline. Așadar, includerea acestui produs în regimul alimentar nu va fi atât de dureroasă, decât renunțarea la jumătate din alimentele obișnuite. Ei bine, dacă nu există nici o putere să renunți la un sandwich cu unt, atunci poți încerca să faci acest mâncare puțin mai util. Pentru a face acest lucru,
Și câteva sfaturi utile
Din moment ce uleiul de măsline nu este un produs familiar pentru toată lumea, merită să vorbim despre depozitarea acestuia în detaliu. Cele mai bune feluri de mâncare pentru uleiul de măsline sunt o sticlă de sticlă întunecată, vasele din plastic sunt nedorite. Depozitați uleiul într-un loc răcoros și întunecat, frigiderul va face. Prima dată, luând uleiul din frigider și văzând că și-a pierdut consistența și mirosul, nu vă puneți în panică, totul se va întoarce de îndată ce se va încălzi uleiul. Atragem atenția asupra etichetei, cuvintele "ușoare" și "ușoare" indică gradul de purificare a uleiului și nu conținutul de grăsime. Cuvintele "virgin" și "extra virgin" înseamnă că acest ulei nu poate fi încălzit și, prin urmare, nu aveți nevoie de nimic pentru a prăji pe el fie. Perioada de valabilitate a uleiului de măsline este de 6 luni. Și nu cred că mănâncă măsline conservate, înlocuiți utilizarea uleiului de măsline - în măsline cota de unt este de numai 7%.