Pentru majoritatea oamenilor nuci de cedru nu sunt doar o tratație foarte delicioasă, ci o adevărată descoperire. Ele pot fi consumate crude, prăjite, adăugate la salate și alte feluri de mâncare.
Beneficiile de nuci, în general, am auzit o lungă perioadă de timp, și nuci de pin - nu o excepție. Cel mai adesea, ceea ce cumparam in magazin este semintele de conuri de pin siberian. Ei pot avea cu ușurință o gustare, luând cu ei pe drum, să lucreze sau să studieze. În acest sens, mulți sunt interesați de cât de multe calorii sunt în nuci de cedru, cât de hrănitoare și folositoare este delicatețea iubită de mulți? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări în articolul nostru.
Compoziția nuci de pin
Extrem de bogate în vitamine și oligoelemente de semințe de pin au multe proprietăți utile. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, cei care doresc să piardă în greutate nu ar trebui să fie dusi cu ei, deoarece conținutul de calorii de nuci de pin este de 673 kcal pe 100 de grame. Dintre acestea, 615 kcal sunt date din grăsimi, care în ulei de cedru sunt aproape două treimi.
Valoarea nutritivă a nuci de pin este destul de mare, cantitatea de grăsimi în 100 de grame de produs ajunge la 67 mg, proteine - 16 mg, carbohidrați - 9,4 mg. Prin urmare, după o gustare ușoară, ei nu se simt înfometați în curând.
Nuca de cedru conține o mulțime de vitamine, printre care vitaminele A, E și B, care contribuie la îmbunătățirea vederii, la înlăturarea sistemului nervos, la reglarea metabolismului, la întărirea unghiilor și la lustruirea sănătoasă a părului.
Compoziția minerală a fructelor de nuc plăcut surprinde plăcut conținutul de potasiu , magneziu, iod, fosfor, siliciu, fier, calciu, zinc și multe altele. alte minerale. Fructele conțin aminoacizi și compuși ai proteinelor care sunt esențiale pentru organism și care sunt mult mai ușor pentru organismul nostru de a absorbi. De aceea, consumând în mod regulat porții mici de nuci, puteți întări imunitatea, puteți încetini îmbătrânirea pielii, puteți curăța sângele de colesterol și veți îmbunătăți activitatea creierului, a inimii și a vaselor de sânge.