Timpul prezent este o perioadă de stres continuu, anxietate, probleme familiale și probleme de bani. Și este uneori atât de greu să rămâi calm. Abilitatea de a-și gestiona emoțiile nu este supusă tuturor, deoarece mulți, încercând să asigure stabilitatea financiară a lor și a copiilor lor, nu au timp să se gândească la asta.
Vorbind sincer, fiecare persoană este cauza principală a generării emotiilor sale pozitive sau negative. Nu sunt implicate aici circumstanțe. Să încercăm să analizăm cum să vă gestionăm emoțiile și cum emoțiile controlează creierul, creând astfel probleme morale.
Să luăm în considerare un exemplu: să spunem că au insultat o persoană, într-adevăr l-au ofensat și, cu inima, vrea să se răzbune pe infractor. A insultat pe altcineva - el, la rândul său, desigur, este supărat, dar se străduiește să înțeleagă cum să îmbunătățească imperfecțiunile lumii, în care oamenii au uitat cât de sincer să se respecte reciproc. Acest lucru sugerează că depinde numai de persoana însuși, dacă va permite emoțiilor să-și controleze starea de sănătate, starea de spirit.
Astfel, în opinia sociologilor, mai mult de jumătate din familiile din țările moderne ale lumii sunt expuse unor situații conflictuale constante care apar din diferite motive, însă se manifestă într-o comună - în manifestări instantaneu incontrolabile emoțional, despre care majoritatea regretă.
Cum să înveți cum să îți gestionezi emoțiile?
Dorința de a înțelege cum să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile apare din faptul că experiențele necontrolate, indiferența sau lipsa entuziasmului emoțional pot înrăutăți relația.
Există trei modalități principale care ajută atât schimbarea, cât și învățarea modului de a controla emoțiile:
- Modificați obiectul de concentrare. La ce te concentrezi este realitatea ta. Modificați ceea ce vă aduce pierderea și veți învăța cum să vă gestionați starea emoțională.
- Condamnări. Convingerile noastre influențează informațiile pe care le permitem să fie permise în conștiința noastră. Ele influențează atitudinea noastră față de evenimente, fapte etc., ceea ce înseamnă că ele au un efect asupra faptului dacă persoana este jignită sau nu.
- Fiziologie. Acesta a fost mult timp cunoscut, și se practică în yoga că poziția corpului, respirația poate influența emoțiile și sentimentele. Fiziologia dă naștere la gânduri și emoții. Lucrați pe gesturile voastre. Zâmbiți mai des, învățați să vă relaxați corpul.
Nu uitați că emoțiile sunt energii și numai de la atitudinea unei persoane la anumite situații etc. depinde dacă va fi pozitiv pentru el, dacă va deveni pentru el un impuls motivațional către schimbări pozitive în viața sa.