Există diferite rețete de supe de legume pentru o dietă care nu este calorică, dar ele satisface foamea. Le poți găti din legume diferite, încercând să eviți cartofii . Diverse verde și condimente vor face delicios și aromă delicioasa.
Cum să gătești supă de ceapă de legume pentru pierderea în greutate?
Această primă farfurie se numește și supă de Bonn. Varietatea de legume face ca felul de mâncare original să fie gustat.
ingrediente:
- ceapă - 5 bucăți;
- varză - 1 kg;
- morcovi - 3 bucăți;
- țelină - 3 tulpini;
- tomate - 6 buc;
- piper - 3 bucăți;
- patrunjel, sare și condimente.
preparare
Pentru a face o supă de legume pentru scădere în greutate, tăiați mai întâi ceapa într-un castron cu ulei prăjit. Cu coaja de roșii, aruncați-le în apă clocotită. Morcovi și ardei sunt curățate și apoi tăiați toate legumele în cuburi mici. Trimiteți-le într-o oală plină cu apă și puneți-le pe o sobă. Se fierbe la foc mare și se fierbe timp de 10 minute, apoi se reduce căldura și se continuă gătitul până la moale. La sfârșitul gătirii, puneți sare și condimente preferate.
Supă de legume care slăbește cu telina
Există multe opțiuni diferite pentru gătitul primului vas cu țelină , oferim o opțiune neobișnuită cu salvie.
ingrediente:
- o tulpina de telina - 7 bucati;
- shriped salvie - 1 lingura. lingură;
- ulei - 2 linguri. linguri;
- supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi - 600 g;
- praz - 1 bucată;
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 300 g;
- sare și piper.
preparare
Pentru a face supă de legume pentru pierderea în greutate prin această rețetă, trebuie să o tăiați în cercuri și să o trimiteți într-o cratiță, care mai întâi încălzește uleiul. Se prăjește ceapa până când este moale, apoi puneți salvie și fierbeți încă 5 minute. Următorul pas este să adăugați bulion, lapte, sare și piper. Vai, închizând capacul, la căldură minimă timp de 15 minute. Dacă se dorește, puteți să mănânci totul în blender pentru a obține cartofii de piure.