Date - fructe neobișnuit de dulci și delicate ale palmei africane pitic. De mult timp, au fost renumiți nu numai pentru calitățile gustului, ci și pentru valoarea nutritivă crescută. În acest articol, vom încerca să vă spunem cât mai multe detalii despre cum sunt date atât de utile și cum pot fi folosite în diete.
Valoarea calorică a datelor
În multe țări arabe, datele nu sunt numite decât "pâinea deșertului" și nu pentru nimic, deoarece aceste fructe sunt mai mult de 65% din carbohidrații, atât de necesare pentru corpul nostru pentru un metabolism adecvat și complet. 100 de grame de date cu un os au o valoare calorică totală mai mare de 225 cal. Și aceasta înseamnă că doar 250 de grame de date uscate, o valoare calorică totală de peste 500 de calorii consumate pe zi, vă vor permite să obțineți întregul corp de nutrienți și vitamine, aminoacizi și zaharoză. Pentru sportivi și oameni, a căror profesie este strâns legată de efort fizic enorm, aceste fructe sunt, în general, de dorit să facă parte integrantă din dieta zilnică. Dacă nu aveți probleme speciale în ceea ce privește supraponderabilitatea , datele și toate caloriile lor nu numai că vor dăuna unei persoane, ci vor restabili calitativ toate funcțiile corpului său.
Utilizarea datelor pentru sănătatea generală
Datele sub orice formă, atât proaspete, cât și uscate, sunt utile pentru persoanele cu imunitate slăbită, nu numai datorită conținutului lor de calorii. Ei se confruntă cu succes cu restaurarea de apărare a corpului, care rezista la infecții și răceli. În special, aceste fructe sunt recomandate pentru întărirea:
- rinichi;
- ficat;
- sistem cardiovascular;
- tractul intestinal.
Utilizarea datelor este prescrisă la sarcini mentale și psihologice ridicate. De asemenea, oamenii de știință au descoperit recent că substanțele conținute în date ajută în mod eficient la lupta împotriva cancerului, ajută la stoparea dezvoltării practic a oricăror tumori benigne și maligne și permit corpului să se recupereze rapid după orice operație chirurgicală. Datele sunt recunoscute ca cel mai eficient produs medical natural pentru combaterea aproape tuturor bolilor cunoscute până în prezent.
Date din dieta pentru pierderea in greutate
Având în vedere nivelul ridicat de date calorice, utilizarea lor zilnică nu este recomandată în mod special pentru persoanele predispuse la creșterea în greutate rapidă. Dar, cu toate acestea, dacă aveți nevoie pentru a arunca câteva kilograme în plus, ele sunt ideale ca un produs alimentar.
Faptul că datează - nu doar calorii, ci și o cantitate imensă de potasiu și magneziu, care contribuie la eliberarea rapidă și eficientă a corpului din excesul de lichid, eliminând astfel edemul și normalizând greutatea totală.
Adevărul este că există o nuanță care trebuie luată în considerare, cumpărarea datelor, pe care le veți folosi într-o dietă pentru scăderea în greutate - fructele trebuie neapărat să fie proaspete, nu lipite împreună. Folosind datele dintr-o dietă pentru scăderea în greutate, nu uitați de conținutul lor caloric - cu o dietă în dimineața nu mai puteți mânca
O altă rețetă destul de eficientă pentru pierderea în greutate cu date, există o perfuzie cu lămâie-dată. Este pregătit destul de simplu - 1 litru de apă rece plus pulpă 2-3 lămâi medii, plus pulpă 2-3 date uscate. Toate se amestecă și se pun în frig timp de trei sau patru ore. Se recomandă să beți un pahar pe zi, dimineața înainte de a mânca. Datorită faptului că datele ajută la îmbunătățirea digestiei și purificării organismului, o astfel de perfuzie vă scutește calitativ de economii inutile.