Figuri - foarte util, gustos și, cel mai important, un fruct sudic la prețuri accesibile. El este iubit la fel de fervent atât de copii, cât și de adulți, iar dieteticienii clasifică acest produs printre aceia care trebuie să fie neapărat prezenți în dieta unei persoane moderne. Poate fi consumat atât proaspăt, cât și uscat, copt, adăugat la compot, plăcinte, gem, etc. Deoarece smochinele nu sunt depozitate mult timp în starea obișnuită, cele mai multe ori sunt uscate și consumate ca fructe uscate . Experții în nutriție spun că, în această formă, fructul este, de asemenea, foarte util. Deși conținutul caloric al smochinelor uscate este ceva mai mare, dar conținutul de substanțe valoroase din acesta este aproape același cu cel al produsului proaspăt.
Câte calorii sunt în smochine uscate?
Valoarea energetică a acestui fruct este determinată în primul rând de cantitatea de carbohidrați prezentă în acesta, dar există și alte condiții. Mai dulce, ceea ce înseamnă că un fruct mai bogat, exprimat într-un climat mai cald, va fi mai caloric. În plus, există mai multe soiuri dulci și mai puțin dulci cu diferite cantități de zahăr în compoziție. Astfel, conținutul caloric al smochinelor uscate, obținut din fructe de diferite soiuri, va varia de asemenea în mărime. Dar dacă vorbim despre media, atunci în 100 de grame de fructe uscate vor fi aproximativ 65 de grame de compuși carbohidrați și puțin peste 2 g de grăsimi, adică aproape 2/3 din volumul total al fructelor. Prin urmare, smochinele calorii conțin o mulțime - 220 kcal la 100 de grame și excesiv de dependente de fructe uscate sau de oameni subțiri, ca să nu mai vorbim, suferind de excesul de greutate , nu merită. Pentru sănătate bună va fi suficient să mănânci patru sau cinci bucăți pe zi. Conținut caloric 1 buc. uscate de smochine va fi de aproximativ 10-15 kcal, asa ca cateva bucati de smochine uscate zilnic nu doare cifra.