Dietiții japonezi de la Clinica Yaex au propus o dietă japoneză complet nouă, care este foarte diferită de alte sisteme alimentare. Secretul acestei diete japoneze într-un meniu dezechilibrat, din cauza schimbării metabolismului în organism și, ca rezultat, nu puteți crește grăsimea timp de mai mulți ani, în timp ce mâncați ca și până acum. Principalul lucru este că cantitatea consumată de corpul de calorii nu depășește cantitatea consumată. Accelerarea metabolismului se datorează creșterii aportului caloric al mușchilor în timpul regimului alimentar și, prin urmare, consumul de energie va crește. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să faceți sport în paralel.
Reteta dietei japoneze
Dieta japoneză este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Durata dietei japoneze este de 13 sau 14 zile. Pentru fiecare zi există un meniu special, nici ordinea zilelor, nici dieta nu pot fi schimbate, deoarece schimbarea metabolismului, care este esența dietei japoneze, nu se poate întâmpla. În timpul dietei este sugerată o pierdere în greutate de până la 8 kg.
În timpul dietei, nu puteți bea alcool, este interzis să adăugați sare și zahăr la alimente. De asemenea, este interzis să se mănânce produse din făină.
Dieta japoneză are calorii scăzute și carbohidrați redus, prin urmare se recomandă utilizarea multivitaminelor, astfel încât organismul să o tolereze fără stres. Pentru a preveni oboseala și slăbiciunea, care pot dispărea până la sfârșitul dietei, trebuie să beți multă apă, puteți minerală sau doar apă fiartă.
Meniul unei diete japoneze de două săptămâni
| zi | mic dejun | prânz | cină |
|---|---|---|---|
| 1 și 8 | O ceașcă de cafea neagră | 2 oua fierte, salata de legume din varza fiarta (200 g), un pahar de suc de rosii | Pește prăjit sau fiert (250 g), salată proaspătă de varză (250 g) |
| 2 și 9 | O ceașcă de cafea neagră | Pește fiert sau prăjit (250 g), salată proaspătă de varză (250 g) | Carne de vită fiartă (200 g), un pahar de chefir |
| 3 și 10 | O ceașcă de cafea neagră | Ouă brută, morcovi fierți (3 bucăți), brânză tare (150 g) | Mere (în cantități nelimitate) |
| 4 și 11 | O ceașcă de cafea neagră | Roșu rădăcină de pătrunjel sau păstrăv, mere | Carne de vită fiartă (200 g), salată (200 g), ouă fierte (2 bucăți) |
| 5 și 12 | Morcovi rase cu suc de lamaie | Pește gătit (450-500 g), un pahar de suc de roșii | Pește (200 g), salată de legume (300 g) |
| 6 și 13 | O ceașcă de cafea neagră | Carne de pui gătită (500 g) | Salata de morcov (250 g) |
| 7 | O ceașcă de ceai verde | Carne de vită fiartă (200 g), fructe | Pește prăjit sau fiert (250 g), salată proaspătă de varză (250 g) |
Salatele din meniu pot fi umplute cu ulei vegetal. Peștele ar trebui să fie prăjit fără
Răspunsurile pozitive privind dieta japoneză de la europeni arată clar că japonezii au reușit nu numai în industrie, ci și în alimentația alimentară. Rezultatul dieta japoneză este pierderea de kilograme în plus de câțiva ani, cu o dietă adecvată și fără prea multă suprapunere.