Alimentație cronică

Unii cred că chronopatia este una dintre multele diete. În lumea modernă, problema obezității este foarte acută. Dar contrar opiniei că chronopatia se referă la metode de pierdere în greutate, această afirmație nu este în principiu adevărată. Acesta este un sistem alimentar, potrivit căruia puteți mânca absolut totul, dar în timp util.

Mâncăruri în timpul zilei

Iată un program aproximativ al regimului alimentar pentru timpul zilei, bazat pe activitatea biologică a corpului în timpul zilei:

1. 6.00-9.00 Mic dejun. Aceasta este cea mai importantă masă. Pe masă trebuie să existe produse alimentare pe bază de proteine. Poate fi ouă sub formă de ouletă sau ouă amestecate, iaurt. Ce este mai bine să mănânci la micul dejun? În primul rând, pentru a trezi apetitul, trebuie să beți un pahar de apă rece. Ce este mai bine să mănânci dacă nu vrei nimic la micul dejun? Cel mai important lucru nu este să părăsiți casa înfometată. Ceaiul sau cafeaua foarte dulce este obligatorie.
2. 10.30 De multe ori, de data aceasta, un om trezește foamea ușoară. Dezactivați sentimentul cu iaurt sau alte alimente care nu conțin carbohidrați.
3. 12.00-14.00 Pranz. În acest moment al zilei, organismul are nevoie de hrană pentru proteine. Pește, carne de pasăre, salate. Puteți adăuga nuci. Astfel, organismul primește alimente cu carbohidrați și proteine.
4. 16.30 Ora când puteți mânca cu fructe sau legume. La locul de muncă puteți mânca o banană sau un măr, la domiciliu, pentru a avea o gustare cu fructe uscate sau legume compotate.
5. 17.00-20.00 Cina. Timpul preferat pentru cină este 18.00. Dar nu toate persoanele care lucrează în acest moment își pot permite să ia cineva. Cina ar trebui sa contina alimente bogate in proteine, va fi foarte util sa o completati cu o salata de legume. Încercați să excludeți orice alimente grase.

Acesta este doar un program alimentar aproximativ. Dar, la aceste intervale, corpul este capabil să asimileze cea mai calitativă hrană.

Pot mânca după 6 ani?

Spre deosebire de opinia că există o seară dezastruoasă pentru organism, există cazuri când acesta este chiar este necesar. Acest lucru se aplică, de exemplu, oamenilor care muncesc, care pur și simplu nu au timp să mănânce în timpul zilei, au nevoie doar de o cină târzie, pentru a nu cădea într-o persoană slabă. Mâncarea seara este, de asemenea, necesară pentru persoanele cu gastrită. Mergând în pat fără a mânca alimente pentru o femeie însărcinată este nu numai dificilă, dar și periculoasă pentru făt.

De fapt, nutriționiștii sunt sfătuiți să nu mănânce cu 4 ore înainte de culcare. Majoritatea oamenilor merg la culcare în jurul orei 22.00, așa că celebrul ora 18.00 este comun pentru majoritatea. Dar "bufnițele" ar putea lua cina și după ora 18.00.

Deci poți mânca după 6 ani? Dacă vă culcați la ora 22.00 și doriți să salvați cifra, este de preferat să beți doar ceai.