Smoothies pentru pierderea în greutate în blender - o minunată și, cel mai important, o opțiune gustoasă pentru a scăpa de kilograme inutile. Cocktail-urile sunt preparate din diferite ingrediente, bogate în diferite substanțe necesare pentru sănătate și figura. Ele pot fi consumate ca o masă de dimineață sau ca o gustare , dar există, de asemenea, diete speciale pe smoothies.
Cum sa pregatiti prajiturile intr-un blender pentru pierderea in greutate?
Practic, toate aceste cocktailuri pot fi împărțite în legume sau fructe, dar pot fi combinate, ceea ce vă permite să obțineți un gust original.
Rețeta # 1 - rășină vegetală pentru pierderea în greutate într-un blender cu țelină
Cocktail-ul are un efect diuretic, care vă permite să retrageți excesul de lichid.
ingrediente:
- tomate - 1 bucată;
- o tulpina de telina - 2 bucati;
- suc de morcov natural - 0.5 tabel;
- sfeclă de zahăr - 0,25 linguri.
preparare
Pe o tomată, tăiați o cruce și turnați-o cu apă clocotită. Acest lucru va elimina cu ușurință coaja. Taiati carnea in bucati cu telina. De asemenea, se recomandă ca sucul de sfeclă să fie plasat în frigider timp de o jumătate de oră. Se taie țelina și roșiile într-un mixer și se diluează masa rezultată cu sucuri.
Rețetă numărul 2 - netezite cu fulgi de ovăz
Datorită fulgilor, cocktail-ul se dovedește satisfăcător.
ingrediente:
- fulgi de gătit rapid - 0,25 sec;
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- lapte cu conținut scăzut de calorii - 1 lingura.
preparare
Acum ne vom da seama cum se fac smântâni pentru slăbire într-un blender cu fulgi de ovăz, pentru care mai întâi floculați fulgii cu apă clocotită timp de 5-7 minute. Cu kiwi, coaja și tăiați în felii. Zdrobiți fructele împreună cu făina de ovăz preparată în mixer și apoi turnați laptele pentru a aduce cocteilul la consistența dorită. Apropo, în loc de lapte, puteți folosi ceaiul verde.
Rețeta # 3 - piureuri cu fructe
Un astfel de cocktail va fi un substitut excelent pentru deserturile dăunătoare.
ingrediente:
- banană - 0,5 bucăți;
- zmeură sau căpșuni - 150 g;
- iaurt cu iaurt scăzut sau iaurt - 150 ml;
- brânză de vaci 5% - 1 lingura. lingură.
preparare
Taie fructele și fructele de pădure, apoi amestecă toate ingredientele din blender.