Memoria pe termen lung este cel mai important și mai complex sistem de memorie. Dacă ținem evenimentul timp de câteva minute, acesta se mută în memoria pe termen lung.
Pe termen scurt și pe termen lung
Memoria pe termen scurt este un depozit pentru fragmente mici de informații. Dacă nu contează prea mult, este imediat abandonat din depozit. Memoria pe termen scurt nu ne permite să memorăm datele și numerele de telefon inutile, dar datorită ei, ne construim procesele de gândire.
Memoria pe termen lung stochează numai informații importante. În acest depozit este localizat tot ce știți despre lume. Unde vă aflați, această cunoaștere este întotdeauna cu voi. Experții susțin că memoria pe termen lung este înzestrată cu un volum nelimitat. Deci, cu cât o persoană știe mai bine, cu atât mai ușor începe să-și amintească datele noi. Memoria pe termen lung nu poate fi umplută la capacitate.
Trebuie remarcat faptul că există și o memorie pe termen lung. Dacă o persoană efectuează o acțiune, de exemplu, efectuează calcule, le duce în părți, ținând cont de unele rezultate intermediare, care este tipul de memorare pe termen lung care funcționează în cazuri similare.
Tipuri de memorie pe termen lung
- Memoria implicită se formează în creier în mod inconștient și nu implică o expresie verbală. Acest tip de memorie așa-numită, "ascunsă".
- Memoria explicită este creată conștient. O persoană o ține în mod conștient și, dacă se dorește, poate transmite informațiile stocate.
Experții susțin că ambele tipuri de memorie pe termen lung pot intra în conflict între ele. De exemplu, pentru a ne manifesta memoria subconștientă, trebuie să ne oprim din gândire și invers. Conflictul dintre aceste două specii poate duce la probleme.
Pentru o înțelegere mai bună, să arătăm un exemplu. O persoană își amintește datorită memoriei subconștiente cum să conducă o mașină. Dar dacă în momentul de a conduce să gândească și să se concentreze pe ceva mai semnificativ și serios pentru el, există riscul de a ajunge într-un accident. Pe baza acestor aspecte, este important să învățăm cum să folosim cu înțelepciune două tipuri de memorie pe termen lung. Nu este ușor să le angajați simultan, dar este necesar să învățăm cum să evidențiem cel mai important moment în acest moment.
Cum de a îmbunătăți memoria pe termen lung?
- Aflați cum să utilizați metoda asociațiilor. Dacă trebuie să vă amintiți un eveniment, oferiți-i o imagine sau un obiect care vă place. De exemplu, munca dvs. este legată de oameni și trebuie să vă amintiți unul dintre clienții dvs. și, prin urmare, imaginați lângă el un ananas, un iepure amuzant etc.
- Învață să te concentrezi. Nu încercați să vă amintiți informațiile cu sunetul de fundal. În caz contrar, veți fi în mod constant distras și veți cheltui energia pentru prelucrarea datelor inutile.
- Dacă trebuie să vă amintiți un set de cuvinte care nu sunt legate unul de altul în sensul, încercați să gândiți o poveste
cu fiecare dintre ei. Când lista este prea mare, gândiți-vă la mai multe astfel de povești. - Spargeți informațiile în blocuri. Dacă aveți nevoie să memorați rapid textul , pur și simplu împărțiți-l în bucăți și începeți memorarea de la primul. Apropo, pe numerele de telefon, spațiile sunt indicate în acest scop.
- Începeți memorarea mirosurilor. În timp ce memorați, plasați o sursă de miros plăcut lângă dvs., de exemplu, o sticlă de parfum. În timpul examenului sau al performanței, trebuie doar să aduceți sticla în nas - creierul va căuta imediat să găsească informații legate de acest miros.
Memoria pe termen lung ne permite să trăim o viață întreagă, să învățăm lecții valoroase și să ne îndeplinim planurile. Încearcă să-ți antrenezi memoria, astfel încât la momentul potrivit să nu-ți cadă. Pentru stocarea pe termen lung utilizați sfaturile de mai sus.