Dintre toate băuturile alcoolice, berea este deosebit de populară - este o băutură ușoară, puțin alcoolică, care stinge perfect setea în zilele fierbinți de vară. Dar nu este nici un secret pentru cineva cât de multe figuri au stricat dependența de această băutură: de regulă, utilizarea frecventă a berii duce la apariția unei folii de grăsime densă în regiunea abdominală, care este destul de dificil de curățat. Acest lucru se datorează conținutului caloric crescut al berelor și gustărilor. Din acest articol veți afla câte calorii în bere și de ce este periculos pentru figura.
Cate calorii sunt în berea nefiltrată?
Berea naturală, care poate fi achiziționată numai de la o fabrică de bere sau comandată într-un restaurant scump, nu este supusă filtrației și pasteurizării. În mod tipic, conține aproximativ 39 de calorii (desigur, aceasta este dacă este lumină). Astfel, un standard care servește în 500 g va avea 195 kcal. Aceasta este media. Berea îmbuteliată și conservată, de regulă, este mai calorică.
Câte calorii într-o bere ușoară?
Lumina bere este împărțită în multe soiuri diferite și este cea mai populară din această băutură. Se obține prin fermentarea malțului cu adăugarea de hamei și de drojdie, care determină conținutul ridicat de calorii .
În soiurile tradiționale de bere ușoară, de regulă, 42-43 kcal la 100 de grame. Da, această cifră nu pare a fi înfricoșătoare. Dar daca considerati ca o portie standard de bere este de 500 g, atunci intr-un pahar exista 215 de calorii. Și dacă beți cel puțin 2 pahare - este aproape o treime din consumul zilnic de calorii.
Calorii în berea întunecată
Berea întunecată, de regulă, este mult mai puternică și mai caldă decât lumina - în ea de la 50 la 65 kcal la 100 de grame. Aceasta este o halbă de jumătate de litru de băutură puternică, care va da corpului cel mult 250 sau chiar 325 de calorii. Și apoi multiplicați cu numărul de cani pe care le puteți permite.
Câte calorii sunt în bere nealcoolică?
Dintre toate variantele de bere, cea mai permisă este cea care nu conține alcool. De obicei, acesta variază de la 26 la 33 de calorii pe 100 de grame, adică într-un vas standard, sticlă sau cană - de la 130 la 165 de calorii. Dacă mergeți într-o companie prietenoasă în timpul dietei pentru a "nu se îndepărta de la echipă", vă puteți permite o mică parte din această băutură.
Rezultă că numărul de calorii din bere depinde direct de puterea sa. Alegerea unei opțiuni non-alcoolice, nu numai că vă scutește organismul de retragerea dureroasă a toxinelor din ficat după aceea, dar vă păstrați perfect figura. De ce foloseste excesul de greutate?
Explicații pentru motivul pentru care folosirea berii, chiar și cu o periodicitate mică, conduce la un set de greutate, destul de mult și toate sunt simple și logice:
- În timpul sărbătorii, o persoană poate bea în mod impercepțios 3-5 sau chiar mai multe pahare de bere. O astfel de cantitate poate conține o rată zilnică de calorii pentru o persoană, iar corpul excesiv imediat începe să se păstreze sub formă de depuneri de grăsime.
- Principala sursă de conținut caloric în bere este carbohidrații, și anume li se recomandă să se limiteze
în dieta nutriționiștilor, să mențină și să mențină o greutate normală. - Toate gustările tradiționale pentru bere, fie că sunt jerke, pește, chipsuri, nuci sau biscuiți, sunt incredibil de caloric.
- Cu ajutorul alcoolului, autocontrolul este înrăutățit, iar apetitul este în mod inevitabil jucat, ceea ce face posibil ca orice persoană să o mănânce.
- Utilizarea sistematică a berelor (de 1 sau mai multe ori pe săptămână) duce la întreruperea metabolismului normal și a sistemului hormonal datorită prezenței fito-estrogenelor (înlocuitor natural al hormonilor sexuali feminini) în compoziție.
Știind cât de multe calorii în bere, limitați folosirea sa pentru a vă proteja figurile de modificările greu de reversibile.