De multă vreme, știința a demonstrat că luna, și în special fazele sale, afectează psihicul și starea fizică a oamenilor. Aceasta este baza pentru nutriționiști care dezvoltă calendare lunare de diete și frumusețe.
Dieta conform calendarului lunar
Dieta lunară este foarte populară astăzi, deoarece această metodă de a pierde în greutate este destul de eficientă. Respectând recomandările nutriționiștilor, puteți scăpa cu ușurință de 6 și mai multe kilograme.
Deci, în faza lunii în scădere, ar trebui să abandonați făina dulce și făină, dar în acest moment trebuie să beți cât mai mult posibil, deoarece este lichidul care răspunde la metabolismul normal din organism.
În faza lunii noi, este necesar să introduceți alimente cu proteine în dieta dvs. Acesta poate fi soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne sau pește, de asemenea, utile sunt produse lactate, este de dorit să gătești mese pentru un cuplu sau bucătar.
În faza lunii în creștere, există riscul să vă stricați figura, deoarece în acest moment, luna contribuie la creșterea greutății unei persoane. Din acest motiv, în timpul lunii în creștere, ar trebui să mâncați doar feluri de mâncare din legume și fructe, de preferat să le mâncați proaspete. De asemenea, renunțați la sare, așa cum este cunoscut pentru a reține apa în organism.
În faza de lună plină, meniul dvs. ar trebui să fie diversificat cu produse bogate în fibre, de exemplu, fulgi de ovăz sau de grâu, fasole, fructe de padure etc. De asemenea, nutriționiștii recomandă în acest moment să utilizeze produse din lapte acru, mai ales folositoare, kefirul cu conținut scăzut de grăsimi.
Când să începeți o dietă lunară?
Mulți nutriționiști consideră că începutul dieta conform calendarului lunar ar trebui să aibă loc în faza lunii noi și a lunii pline, tk. acesta este cel mai bun moment pentru a pierde in greutate. În acest moment, în organismul uman, micronutrienții și apa sunt distribuite în mod egal, se stabilesc procese metabolice, ceea ce contribuie la pierderea efectivă în greutate.
Dacă dieta începe în perioada de lună în scădere, procesul de scăpare a excesului de greutate va trece calm, fără defecțiuni nervoase și epuizare fizică.