Dezvoltat o dietă aproximativă din meniu Hayley Pomeroy are drept scop accelerarea metabolismului, iar acest lucru, după cum spun experții, este principala componentă a pierderii în greutate. Nutriționistul afirmă că aderarea la toate referințele este posibil să crească subțire timp de 10 luni pentru 10 kg, sunete tentante, dacă nu așa?
Reguli și meniuri pentru fiecare zi a dietei lui Haley Pomeroy
Pentru a-si crea metoda de a-si pierde in greutate, Haley, a spus ea, a descoperit noi legi ale biochimiei si fiziologiei. Ea spune că greutatea corporală nu depinde de cantitatea de calorii consumată de o persoană, iar principalul dușman al obezității este un metabolism lent. Pomeroy nu interzice să mănânce diferite deserturi, dar este împotriva oricărei restricții grave în ceea ce privește alimentele.
Meniul pentru fiecare zi din dieta lui Haley Pomeroy este conceput pentru o lună, fiecare săptămână fiind împărțită în trei faze cu sarcini: În prima etapă, dieta este aleasă pentru a scăpa de stres și durează două zile. Baza meniului - carbohidrații , în cantitatea de grăsimi și proteine ar trebui redusă. De mare importanță este sarcina cardiacă.
În a doua etapă, rezervele de grăsime sunt deblocate și durează două zile. Meniul de dietă al lui Hayley Pomeroy se bazează pe proteine, dar numărul de alte substanțe este important de redus. Se recomandă suplimentarea dietei cu pregătire de forță.
În cea de-a treia etapă, grăsimile sunt arse intens și durează trei zile. Meniul este destinat în principal consumului de grăsimi și fructe, dar cantitatea de proteine și carbohidrați ar trebui redusă. În ceea ce privește exercițiile fizice, merită acordată preferința la gimnastică, yoga și masaj.
Pentru a face un meniu în mod corespunzător, trebuie să excludeți de la el alimente care nu sunt naturale și fără grăsimi, precum și fructe uscate, sucuri, porumb, grâu și soia. Categoria interzisă include produse lactate, precum și cafea, ciocolată și alcool.
Meniul se bazează pe o nutriție fracționată, adică trebuie să mănânci de cinci ori pe zi și la intervale regulate de 3-4 ore. O altă regulă - micul dejun este necesar nu mai târziu de o jumătate de oră după trezire. Nutriționiștii recomandă să mănânce alimente congelate care afectează mai bine cifra. Este necesar să beți apă, care este importantă pentru metabolism.
Meniul lui Hailey Pomeroy arată astfel:
Dacă luna pentru a scăpa de excesul de greutate nu este suficientă, dieta trebuie repetată de la bun început. Pentru a fixa rezultatul și nu vă temeți că greutatea se va întoarce înapoi, este necesar să ieșiți corect din regimul alimentar. Nutriționistul recomandă continuarea respectării recomandărilor, a datelor privind nutriția, precum și conducerea unui stil de viață activ și luarea de vitamine.