Dieta hrișcă a fost de vârf de popularitate pentru o lungă perioadă de timp, și toate datorită faptului că este simplu, accesibil și ungainly. Există diferite versiuni ale acestei metode de pierdere în greutate, concepute pentru diferite intervale de timp și având propria lor listă de produse permise. Hrana din hrișcă timp de 14 zile vă ajută să vedeți pe cântare minus 10 kg, dar, desigur, totul depinde de greutatea inițială. Vreau doar să vă avertizez că nu trebuie să utilizați această metodă de a pierde în greutate mai mult decât timpul specificat, deoarece puteți dăuna sănătății. Dacă doriți, după 1,5 luni. puteți repeta din nou dieta.
Principiile de baza ale dietei de hrisca timp de 14 zile
Nu este recomandat să se utilizeze o dietă mono , deoarece două săptămâni de ședere pe un singur cereale nu sunt numai dificile, ci și periculoase, deoarece organismul trebuie să obțină în mod necesar proteine, care în această dietă este reprezentată de kefir.
Hrișcă nu este în zadar luată ca principalul produs pentru pierderea în greutate, deoarece are un număr de avantaje. În primul rând, aceasta include fibre, care curăță intestinele de diverse toxine și deșeuri. În al doilea rând, această cultură este bogată în diferite vitamine și minerale pe care organismul are nevoie. În al treilea rând, hrisca este recomandată pentru puf, deoarece normalizează echilibrul apă-sare. Și, în general, crupa este delicioasă și satisfăcătoare.
Meniu dieta hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 14 zile se bazează pe aranjament de zile în grupuri separate. În plus față de observarea acestei diete, este important să consumați o mulțime de fluide, deoarece pot exista probleme cu scaunul. Norma zilnică este de 2 litri.
Meniu de hrișcă dieta timp de 14 zile
Ziua 1, 2, 3:
- dimineața : o porție de terci din gălbenușul gătit pe apă, pâine din hrișcă și 250 g de chefir;
- masa de prânz : o porție de terci, o pereche de bucăți de hrișcă și 0,5 litri de chefir;
- seara : o porție de caserolă de hrișcă și 250 g de chefir.
Zilele nr. 4, 5, 6:
- dimineața : pâine și 250 g de kefir;
- cină : 4 clătite din făină de hrișcă și 0,5 litri de chefir;
- seara : 250 g de kefir.
Ziua 7 . În seara zilei a șasea, se toarnă crupa cu kefir și se lasă peste noapte. Mushul rezultat ar trebui împărțit în 5 porții și să le mănânci în timpul zilei. Dacă vă simțiți flămânzi, puteți bea kefir.
Ziua 8, 9, 10:
- dimineata : 3 biscuiti si 250 g de kefir;
- masa de prânz : o porție de cereale, paine și 250 g de chefir;
- seara : o porție de cereale și salată de fructe și alte 250 de g de kefir.
Ziua 11, 12, 13:
- dimineata : terci de ovăz, ou fiert tare și 250 g de kefir;
- prânz : terci de ovăz, salată de varză și o ceașcă de ceai verde;
- seara : terci de ovăz, salată de legume și 250 g de kefir.
Ziua 14 . În ziua a 14-a, meniul de hrișcă este identic cu a șaptea zi.