Modul sănătos de viață al unui elev este ceva care va ajuta un copil adult nu numai în stadiul actual, ci și în viitor. În cele din urmă, timpul continuă și obiceiurile persistă și, dacă la vârsta de 10 ani copilul este obișnuit cu hrana rapidă și băutură constantă de sodă, cel mai probabil va trăi la 20 și 30 de ani, riscând astfel obezitatea și o grămadă de boli.
Formarea unui stil de viață sănătos în rândul copiilor școlari
Aproape nimeni nu va argumenta cu faptul că formarea unui stil de viață sănătos pentru elevi este sarcina părinților lor. De la o vârstă fragedă, copiii învață de la ei totul: să nu meargă sau să vorbească, ci pe calea vieții în general. Școala, cercurile și secțiunile nu pot fi decât ajutători în educație.
Cu cât familia conduce mai sănătoasă, cu atât mai sănătoși sunt copiii care cresc în ea. Este imposibil să convingeți un copil să mănânce terci pentru micul dejun dacă vede cum tatăl sau mama lui dimineața mănâncă sandwich-uri sau dulciuri. Prin urmare, dacă un copil dezvoltă obiceiuri nesănătoase, căutați motive în organizarea familiei.
Educația pentru un stil de viață sănătos trebuie să includă următoarele:
- Nutriția corectă. Ce este comun în familia ta - carne slabă, cu o farfurie de legume sau găluște și produse semifinite? În cazul în care al doilea, atunci nu vă așteptați ca copilul să se străduiască pentru o dietă sănătoasă.
- Exercitiile fizice. Dacă părinții fac un exercițiu elementar dimineața sau participă la un centru de fitness, precum și transportă copilul la diverse activități sportive și oferă să participe la sport pentru copii - aceasta nu va fi o problemă.
- Călire. Copilul, probabil, va fi mai ușor să trateze corpul cu apă rece sau cu un suflet contrastant dacă nu trece prin această procedură în mod individual, ci cu membrii familiei.
- Respectarea regimului zilei. Adolescenții în general tind să conducă un stil de viață nocturn, până noaptea târziu comunicând cu prietenii pe Internet. Cu toate acestea, dacă dați copilului sarcina necesară (secțiuni, cercuri, activități extrașcolare în funcție de interesele copilului), atunci energia va avea timp să-și petreacă o zi și, cel mai probabil, regimul va fi respectat.
În plus, este important ca părinții să nu termine ziua la una sau două nopți. - Respectarea standardelor de igienă. De la începutul copilăriei, trebuie să-i înveți pe copil să-și spele dinții, să facă zilnic un duș, să-și spele mâinile înainte de a mânca și alte proceduri de igienă. Cu cât explicați mai mult de ce face acest lucru copilul, cu atât este mai probabil ca astfel de obiceiuri să devină o parte a vieții sale.
- Lipsa obiceiurilor proaste. Dacă unul dintre părinți fumează sau familia se îmbată în week-end - există o mare probabilitate ca începând de la vârsta adolescentă copilul să înceapă să copieze obiceiuri similare ale rudelor. Gândește-te la asta.
Stilul de viață sănătos al unui elev este, mai presus de toate, un stil de viață sănătos pentru întreaga familie.