Știți cum să frânați corespunzător pe patine, este necesar dacă doriți să călătoriți fără a cădea, vânătăi și răniri. Învățarea de a frâna pe role sau role de gheață este necesară înainte de a începe să învățați elemente mai grave.
Cum să învăț să frâneze pe patine de gheață?
Învățați să încetiniți pe patinele de gheață de care aveți nevoie de la elementele de bază, care sunt predate începătorilor. Pentru a opri, trebuie să opriți împingerea și ridicarea vitezei, atunci forța de frecare va determina mai devreme sau mai târziu să vă opriți. Cu toate acestea, distanța de oprire este probabil să fie destul de lungă. Pentru a opri mai repede, încercați să desenați patinele "celor opt" sau să transferați greutatea corpului într-o singură patină, apăsând puternic.
Dacă faceți patinaj în patine, oprirea va fi ajutată de vârfurile de la picioare sau de la partea din spate a lamei. Oricare ar fi alegerea dvs. pentru frânare - o șosete sau un călcâi - pentru a apăsa pe gheață este necesar nu puternic, ușor luând un picior de frânare înainte sau înapoi. Distanța de frânare cu astfel de frânare este de aproximativ 3-6 metri.
Cum să împiedicăm patinajul?
În acele cazuri în care trebuie să opriți rapid și brusc, metodele de mai sus nu vor funcționa pentru dvs. Pe patine în acest caz, puteți încerca o metodă adoptată de schiori. Pentru o frânare rapidă, împăcați-vă în jos, odihniți-vă de capetele din spate ale lamelor din gheață și aduceți șosetele unul la celălalt.
Următoarea metodă de frânare bruscă la viteză mare este potrivită pentru orice tip de skate. Dacă este necesar, frânați, puneți-vă piciorul drept înainte, astfel încât lamele să fie perpendiculare între ele și să vă sprijiniți în interiorul lamei piciorului expus. Cu această mișcare a piciorului drept, veți descrie semicercul și vă întoarceți, dar aveți grijă, pentru că puteți pierde echilibrul și să cădeți.
Jucătorii de hochei începători învață de obicei să frâneze pe patine în lateral, deoarece această metodă este cea mai eficientă în condițiile jocului. Pentru a opri acest lucru la viteză mare, trebuie să vă întindeți picioarele cu o lățime de 30-40 cm și să vă deplasați perpendicular pe direcția de mișcare, sprijinind lamele patinoatelor din gheață. Corpul la frânare în lateral ar trebui să fie deflectat ușor în spate, altfel veți pierde echilibrul.
O condiție importantă pentru frânarea eficientă pe patinele de gheață este o bună măcinare. În cazul în care lamele sunt zdrobite, acestea nu se vor prăbuși în gheață, ci se vor aluneca de-a lungul acesteia, astfel încât nu va fi posibilă frânarea bruscă.
Cum să frânezi pe patinele cu role?
Scuterele au propriile căi de frânare, ceea ce este foarte important pentru a stăpâni; în ciuda prezenței protecției, sportivii sunt ușor răniți. O modalitate ușoară de a încetini este prin "slalom". Aflați-o pe o înclinare prea netedă. Începeți să părăsiți dealul, dar nu într-o linie dreaptă, ci prin "slalom", adică - de la margine la margine. În interior pentru a întoarce piciorul în acest caz îndeplinește funcția de suport, iar la exterior - se frânează. Această metodă este considerată stăpânită dacă reușiți să opriți pentru 2-3 rotații.
Metoda de frânare a T-stop-ului este potrivită numai pentru cei care pot călători pe un picior. Dacă trebuie să frânați, ridicați un picior și continuați să mergeți pe cel de-al doilea skate. Puneți un picior liber și trageți-l de-a lungul asfaltului astfel încât să fie strict perpendicular pe cel pe care îl rotiți (dacă începeți să înregistrați - regula perpendicularității nu este îndeplinită).
Pentru a opri pe rolele, puteți folosi frânele, precum și unele metode de frânare pentru patinele de gheață. Cel mai important, toate aceste metode ar trebui să fie ascuțite. Și nu uitați de echipamentul de protecție - o lovitură de asfalt în haine de vară este mai traumatizantă decât gheața în timpul iernii.
Și câteva cuvinte despre frânarea non-tehnică de urgență. Într-o situație periculoasă, când trebuie să opriți foarte brusc, puteți opri un obiect fix - un copac sau un stâlp (peretele poate fi folosit doar ca o ultimă soluție). Pentru acest lucru trebuie să-l luați, să-l cărați de partea lui. O metodă mai puțin periculoasă de frânare non-tehnică este o fugă în gheață pe iarbă.