Conținutul de unt - caloric

Untul este un produs uimitor de util, pe care mulți îl consideră neapărat o sursă de colesterol "dăunător". În realitate, acest lucru nu este cazul. După includerea în dieta dvs. de ulei, vă veți îmbunătăți sănătatea, deoarece compoziția sa include vitaminele A, E, D, K și o mulțime de minerale utile. Din acest articol veți afla câte calorii în unt și dacă îl puteți folosi când pierdeți din greutate.

Conținutul caloric al untului

În funcție de varietatea și conținutul de grăsimi, conținutul de calorii al untului poate varia semnificativ. Luați în considerare cele mai populare soiuri de unt:

1. Uleiul tradițional este de 82,5% grăsimi. Acest produs - cel mai natural, aproape că nu arată niciodată diverse legume și alte grăsimi, menite să reducă prețul produsului. De regulă, prețul pentru un astfel de ulei este destul de ridicat, însă este o versiune reală clasică a unui produs din frisca. Valoarea calorică a acestuia este de 748 kcal la 100 g, din care 0,5 g de proteine, 82,5 g de grăsime și 0,8 g de carbohidrați.
2. Uleiul amarant este de 78-80% grăsime. Acest produs este ușor mai ușor și în același timp - puțin mai natural decât uleiul tradițional, deoarece conținutul caloric este redus prin adăugarea altor componente mai ușoare. Valoarea energetică a unui astfel de produs este de 709 kcal, dintre care 0,7 g de proteine, 78 g de grăsime și 1 g de carbohidrați.
3. Țăranul de unt - 72,5% din conținutul de grăsime. Acesta este cel mai "curat" produs - mulți îl cumpără exact, deoarece este prezentat într-un sortiment bogat și, de regulă, mai ieftin decât uleiul tradițional. Cu toate acestea, merită luată în considerare: ce se adaugă la compoziția uleiului, din cauza conținutului său de grăsime scăzut cu până la 10 unități? Dacă nu vă este frică de prezența grăsimilor vegetale ușoare chimic în ulei, atunci vă puteți permite această opțiune. Valoarea sa energetică este de 661 kcal la 100 g, dintre care 0,8 g de proteine, 72,5 g de grăsime și 1,3 g de carbohidrați. Deoarece acest produs este cel mai popular, pe exemplul său vom lua în considerare și diferite măsuri. Astfel, de exemplu, o lingurita de unt are un continut caloric de 33,1 kcal (in care este de 5 g) si o lingura cu o alunecare mica - 112,4 kcal (se pot potrivi 17 g de produs).
4. Ulei de tip sandwich - 61,5% grăsime. Acest produs este perfect răspândit pe pâine, nu se sfărâmă, este convenabil de utilizat, totuși în structura sa există nu numai unt, ci și grăsimi vegetale ușoare, care reduc conținutul caloric și costul final al produsului. Valoarea sa energetică este de 556 kcal, 1,3 g de proteine, 61,5 g de grăsimi și 1,7 g de carbohidrați.
5. Ulei de ceai - 50% grăsime. Acest produs este, de asemenea, o dispersie - un amestec de uleiuri clasice și grăsimi vegetale, care, de asemenea, reduce conținutul caloric . Valoarea energetică a acestui produs este de 546 kcal.

Conținutul ridicat de grăsimi din unt este un indicator al naturii sale naturale. Dacă cumpărați orice versiune a uleiului, cu excepția a 82,5% grăsime, nu sunteți întotdeauna exacți știi ce face parte din ea. Prin urmare, dacă doriți să mâncați unt, și nu răspândit, atunci nu veți putea salva.

Unt cu slăbire

Untul este un produs cu conținut ridicat de calorii, dar în cantități de până la 10 g pe zi (aproximativ două lingurițe) poate fi încă inclus în dieta ta. Acest lucru vă va permite să mențineți frumusețea în timpul unei diete, mai ales dacă este cu un conținut redus de grăsimi.

Din cauza lipsei de grăsime pe dietele stricte, multe fete se confruntă cu pielii, cu unghiile fragile, cu crăpăturile pe buze și cu pielea desfăcută. Un sandwich standard cu unt (conținutul său caloric este de 80-100 kcal) pentru micul dejun vă va salva de această problemă.