Vara-mijlocul este momentul în care o boabe verde uriașă, cu pastă dulce și suculentă, este gata să-i mulțumească pe toată lumea cu gustul și prospețimea. Iar aceasta este perioada cea mai de succes, în cele din urmă, de a prelua și de a pierde în greutate cu gust, deoarece dieta pepene verde de mai mulți ani sa dovedit a fi o modalitate eficientă de combatere a excesului de greutate .
Dieta pepene verde este bună și rea
Pepenele de piper sunt alcatuite din suc de 90%, care nu contine practic acizi sau saruri, in comparatie cu alte fructe de padure. Dar partea lichidă a acestor fructe este foarte bogată în alcalii. De aceea, dieta cu pepene verde cu urolitiază este indicată de nefrologi, fiind una dintre cele mai eficiente rații terapeutice. În plus, consumul de 2 kg de pepene verde pe zi este arătat la exacerbare:
- pielonefrită;
- cistita;
- jad.
Pepenele de pepene sunt incredibil de bogate în magneziu și pentru a alcătui doza zilnică a acestui element va fi suficient să mănânci numai 150 g de pastă suculentă. În plus, pepene verde ajută:
- cu hipertensiune;
- cu colesterol ridicat;
- la patologii cardiovasculare;
- cu boală hepatică cronică;
Deseori, pepene verde este recomandată de medici după efectuarea terapiei cu antibiotice pentru deducerea produselor reziduale din preparate. Și cel mai important, pepene verde ajută să piardă în greutate, deoarece în 100 g de pastă dulce conține doar 35-40 kcal, iar satietate această boabe oferă pentru o lungă perioadă de timp. În plus, acidul folic conținut în fruct este implicat activ în metabolismul grăsimilor.
Dieta pepene verde pentru pierderea in greutate
Pepenele pepene pentru pierderea in greutate sunt folosite in multe diete menite sa reduca greutatea. Cu toate acestea, cea mai rapidă dietă pepene verde este o mono-dietă de curățare, care vă permite să aruncați 3 kg în doar 5 zile. Meniul din această dietă este construit din calculul a 1 kg de pastă de pepene verde pentru fiecare greutate de 10 kg pierdute în greutate. În timpul perioadei de curățare de cinci zile, nu sunt disponibile alte produse decât pepene verde. Dar puteți bea apă fără gaz nelimitat și puteți bea câteva cești de ceai verde fără zahăr în timpul zilei.
Efectul dietei este vizibil în prima zi. Datorită unui efect pronunțat de diuretic și decolorare, organismul nu numai că elimină excesul de lichid, ci și se curăță de toxine . Și pentru a fixa rezultatul după expirarea perioadei prescrise, dieta poate fi prelungită timp de încă 10 zile pentru oricare dintre următoarele rații.
Pepene si pepene galbene
Dieta cu pepene verde și pepene galben este foarte simplă și gustoasă. Durata acestuia este de 10 zile, timp în care trebuie să mănânci de 5 ori în porții mici. Toate mesele, cu excepția cina - o pepene verde sau pulpă de pepene galben (200-300 g), cu unele adăugiri, de exemplu:
- Micul dejun : pâine prăjită cu brânză topită și o felie mică de pepene verde sau terci de ovăz cu pepene galben.
- Snack : 300 g de pastă de pepene verde.
- Gustare după-amiaza : pastă de pepene galbenă de 300 g.
- Cina : 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime și pepene galben (200 g).
Aceeași masă trebuie să fie plină, de exemplu:
- Sân fiert cu hrișcă și salată proaspătă.
- Supă de legume fără cartofi și 120 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi gătite sau fierte.
- Bucățele de abur din curcan cu orez brun și fasole verde .
Dieta cu pepene verde-kefir
Dieta cu dietă de pește și pepene verde - aceasta nu mai este o dietă și zile de descărcare, în timpul căreia este permis să mănânce numai kefir 1% și pepene verde. Alimentele ar trebui să fie șase ori fracționare, alternând, adică carnea de boabe și laptele acru nu pot fi combinate. Începeți ziua cu un pepene verde și terminați câteva ore înainte de a dormi un pahar de iaurt. Pentru o zi puteți bea 1 litru de produs de lapte fermentat și puteți mânca 1 kg de pepene verde pentru fiecare 15 kg de greutate proprie.
Dieta pepene verde cu pâine neagră
Pâinea neagră, pepene verde și pierderea în greutate sunt lucruri interdependente. Și acest lucru poate fi văzut în exemplul unei diete de 7 zile, în timpul căreia puteți mânca:
- Celuloză de pepene verde în cantitate mare, dar nu mai mult de 1 kg pentru fiecare 10 kg din greutatea sa.
- Pâine de secară, nu mai mult de ½ boabe, împărțind-o în 4-5 mese.
Cu o dorință puternică, cantitatea de pâine poate fi redusă la 100 g pe zi sau înlocuită cu 2 linguri. tărâțe de ovăz și se adaugă, în plus, dietă 200-300 grame de salată "Shcheta", făcută din varză proaspătă, tăiată în fâșii subțiri de sfeclă și morcovi îmbrăcați cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Apple-pepene verde dieta
Pepeneaua de pepene cu o dieta pentru pierderea in greutate poate fi combinata si cu merele in forma proaspata sau coapta. Pentru această dietă ar trebui să ia o zi 1 kg de mere și 1,5 kg de pastă de pepene verde și să distribuie uniform produsele pentru 6 recepții. Dar nu uitați că sucul de mere are un efect iritant asupra stomacului, astfel încât această dietă pepene verde nu este adecvată pentru cei care au orice patologie a tractului gastro-intestinal.
Dieta pepene verde - ieșire
Dieta pe pepene verde este foarte dură și necesită calea cea bună. Deci, în primele zile după terminarea dietei, greutatea nu se întoarce și, pentru a nu face rău organismului, obișnuit cu o dietă slabă, este necesar să adere la un meniu sănătos pentru câteva săptămâni:
- Micul dejun . Kashi (orez, fulgi de ovăz, hrișcă) pe apă sau în cantități mici brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi / ou fiert / toast cu brânză și o ceașcă de ceai verde.
- Pranz . Grăsimi scăzute, carne, fileuri de pasăre (cu aburi sau fierte). Ca fel de mâncare, puteți prepara legume sau cereale.
- Cina . Pulpa de pepene nu este mai mare de 2 kg.
Randamentul ridicat al unei diete pepene verde și multiplele opțiuni pentru continuarea acesteia fac ca această dietă să fie cea mai populară în zilele de vară. Pentru mai puțin de două săptămâni la o astfel de dietă delicioasă puteți arunca până la 10 kg. Rezultatul este foarte decent! Da, și alegeți un meniu pentru propriile preferințe de gust poate fi fără probleme.