O dietă delicioasă este visul oricărei femei care se luptă cu excesul de greutate, mai ales dacă această luptă este prelungită și este deja insuportabil să vezi aceleași produse dietetice. Dar, având în vedere faptul că fiecare are gusturi diferite, este dificil să alegeți o singură opțiune care să satisfacă toate odată. De aceea este logic să luăm în considerare diferite sisteme.
Sisteme alimentare moderne
Multe sisteme alimentare populare sugerează mese delicioase cu o dietă. Poate că este cel mai dificil să vă asigurați mese delicioase cu mese separate, dar în prezent acest sistem nu este popular, deoarece multe din principiile sale fundamentale au fost respinse.
Dar vegetarianismul poate include o varietate de mâncăruri delicioase și, în plus, atunci când treceți la acest tip de mâncare, oamenii tind să piardă în greutate. Există două opțiuni - vegetarianismul (atunci când carnea de animale este exclusă din alimente) și veganismul (o opțiune strictă, cu excepția cărnii de animale, toate produsele de origine animală sunt excluse - laptele, toate derivatele acestuia, ouă etc.). Orice dintre aceste sisteme puteți folosi destul de mult ca un sistem alimentar sănătos.
O altă opțiune populară este dieta alimentară brută. Termenul este format nu din cuvântul "brânză", ci din cuvântul "brut" și presupune că puteți mânca orice, dar numai în formă brută. În practică, acest lucru înseamnă că puteți mânca nelimitat orice fructe proaspete, legume, fasole, nuci, fructe uscate, bea lapte și mănâncă ouă crude. Orice tratament termic este interzis - chiar până la interzicerea ceaiului. Și dacă vă place fructele, nucile și legumele - pentru dvs. va fi o dietă delicioasă pentru pierderea în greutate!
Opțiunea cea mai ușoară și mai acceptabilă pentru majoritatea oamenilor este sistemul de nutriție adecvată. În acest caz, refuzați numai produse alimentare dăunătoare - fast food, dulciuri (cu excepția ciocolatei amare), brioșe, pâine albă (secară poate fi consumată), alimente prea grase, alimente afumate și mâncăruri excesiv de picante. Se recomandă, de asemenea, să serviți garnituri de legume, mic dejun cu fulgi de ovăz sau alte terci și să luați cina 2-3 ore înainte de culcare. Aceasta este o opțiune excelentă, dacă urmați dimensiunea porțiilor și nu beți după masă, veți pierde în greutate - dar foarte lent comparativ cu versiunile anterioare. Aproximativ 3-4 kilograme pe lună pentru a pierde, astfel încât va fi ușor.
Dacă tot doriți să găsiți cea mai delicioasă dietă care vă va pune în ordine într-un timp scurt - merită să vă uitați la alte sisteme.
Dietă delicioasă și eficientă
Există o dietă care vă permite să nu renunțați la mâncărurile dvs. preferate, nici măcar din maioneză. Meniul vă va surprinde puțin. Acest fel de mâncare ar trebui să fie mâncat toată ziua în porții mici, la fiecare 2-2.5 ore. Fiecare iubitor de salate va fi mulțumit!
- zi numărul 1. Pregătiți o olivier clasic de salate (dacă luați la lucru, nu umpleți cu maioneză, se poate deteriora - luați separat maioneză). Mananca nu mai mult de un litru container pentru intreaga zi;
- ziua 2. Pregătiți pentru întreaga zi o salată de varză proaspătă cu verdeață, roșii, castraveți și 7 biți obișnuiți - câte unul pentru fiecare masă. Acest lucru trebuie să fie mâncat toată ziua. Varza salata - nelimitat;
- ziua 3. Pregătiți o hering clasic sub un blăn de blană, pus într-un recipient de litru - aceasta este alocația zilnică;
- ziua 4. Pregătiți terci de hrișcă și adăugați morcovi prăjiți crud și ceapă (dacă nu puteți tolera ceapa, puteți fără ea). Rata dvs. este un litru pentru întreaga zi;
- numărul zilei 5. Pregătește o salată de crab (în varianta în care se ia maioneză, un pachet de bastoane de crab, un pahar de orez fiert, o cuvă de porumb și 4 ouă). Din nou un container de litri pentru întreaga zi;
- numărul zilei 6. Pregătiți borscht sau orice altă supă similară. Aveți 7 porții de 200-300 de grame;
- ziua 7. Orice fruct în orice cantitate.
Este important să excludeți complet pâinea, zahărul și untul, să mănânci de 7 ori pe zi și, în fiecare dimineață, să beți fără prudență un pahar de apă.