În sezonul de vară, este pur și simplu imposibil să vă refuzați plăcerea de a mânca fructe de padure frumoase și aromate. Mulți, în același timp, nu își dau seama că căpșunile, datorită conținutului de vitamine, minerale și alte substanțe, contribuie la scăderea în greutate. O dieta corect conceputa va ajuta sa faceti fata cu excesul de greutate intr-o perioada scurta de timp.
Care este utilizarea căpșunilor?
În plus, că boabele sunt delicioase, au un număr de proprietăți:
- Structura căpșunii include pectine, care promovează digestia mai rapidă a alimentelor și curăță intestinele de zgură și alte produse de dezintegrare.
- Strawberry se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii, ceea ce permite includerea acesteia în dieta dietelor cu conținut scăzut de calorii.
- Vitaminele conținute în căpșuni cresc viteza fluxului de procese metabolice.
- Boabele au un efect slab laxativ și ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
Amintiți-vă că căpșunile pot aduce organismului nu numai bun, ci rău. Prin urmare, pentru a opri utilizarea fructelor de padure este dacă aveți alergii, precum și persoanele cu gastrită, ulcer, gută și boli articulare. Utilizarea acestui mod de a pierde în greutate nu este recomandată în timpul utilizării medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale.
Dieta pe căpșuni
Există mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate, care se bazează pe utilizarea de fructe de padure.
1. Zile de descărcare pe căpșuni. Pierderea în greutate se datorează pierderii excesului de apă. Puteți pierde până la 1 kg pe zi. În acest timp, trebuie să consumați 1,5 kg de fructe de pădure, numărul cărora este împărțit în mai multe recepții. Utilizați această opțiune pentru a pierde o greutate o dată pe săptămână.
2. Monodietul pe căpșuni. Dieta este concepută pentru 4 zile și în această perioadă puteți pierde până la 3 kg. În acest moment, puteți mânca un număr nelimitat de fructe de padure, și beți multă apă, cel puțin 2 litri. Nutriționiștii împotriva unor astfel de diete, deoarece
3. Dieta de 4 zile. În acest timp, puteți pierde până la 2 kg. Meniul pentru fiecare zi este același:
- mic dejun: 1 lingura. lapte degresat, 350 g căpșuni și o ceașcă de ceai sau cafea ;
- al doilea mic dejun: 1 bucată de pâine neagră și 2 felii de brânză, ceai;
- masa de prânz: o porție de supă de legume, 150 g de sân fiert, salată verde și 180 de căpșuni, precum și ceai;
- gustare: 300 g de căpșuni cu 1 linguriță de zahăr;
- cina: 280 g de căpșuni, jumătate de banane, cafea.
Cu jumătate de oră înainte de somn trebuie să bei 0,5 st. grăsime fără iaurt. De asemenea, pe parcursul zilei nu puteți uita de apă, suma totală fiind de 1,5 litri.