Dintre toate celelalte zile de post, ziua mărului poate fi numită, probabil, cea mai utilă pentru corpul uman. Absolut toate studiile medicale moderne recunosc o zi de post pe mere ca o parte ideală a oricărei diete corecte și rapide.
Iată câteva dintre motivele pentru care dieteții consideră că merele sunt cele mai potrivite pentru o zi efectivă de descărcare:
- Merele conțin foarte puține calorii, dar în ciuda acestui fapt, ele sunt capabile să furnizeze organismului nostru o cantitate suficientă de energie.
- Merele ajută organismul să se descompună și să scoată mai multă grăsime decât de obicei. Acesta este un proces complex și puțin cunoscut. Mele digestia lentă, și din acest motiv, pectinele și fructoza conținute în ele contribuie la o mai bună prelucrare a grăsimilor de către ficat. Astfel, o zi de descărcare de mere va ajuta la arderea mai rapidă a grăsimilor stocate în organism.
- Cu proprietăți laxative, merele echilibrează în mod eficient metabolismul și facilitează funcționarea stomacului. Prin urmare, prin aranjarea în fiecare zi sau două săptămâni a zilei de descărcare a mărului, veți putea scoate din corpul acumulat în el zgură inutilă.
Să spunem, de asemenea, de ce merele ar trebui să fie în dieta noastră în fiecare zi - și nu doar în zilele de post:
- Merele sunt fructe care conțin mai mult de 300 de substanțe nutritive și acizi. Toate acestea ne ajută neobișnuit activitatea ficatului, iar acidul malic promovează dizolvarea pietrelor biliari. Seara, înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că mâncați un măr.
- Merele ajută oamenii cu ateroscleroză și hipertensiune arterială.
- Persoanele care suferă de constipație pot mânca 2-3 mere pe dimineața pe stomacul gol, pentru o vindecare timp de una până la două luni.
Cum de a petrece o zi de repaus pe mere?
Tot ce trebuie să faceți este să alegeți 1,5-2 kilograme de varietate preferată de mere și să mâncați în mod egal această cantitate pe parcursul zilei. De asemenea, trebuie să beți o zi înainte de 2 litri de apă.
Trei zile de descărcare pe mere
Edgar Cayce oferă o astfel de dietă de detoxifiere. Acesta durează trei zile și este o metodă eficientă de curățare a corpului, permițându-vă să profitați nu numai de avantajele acidului malic - care ajută la scăderea în greutate, dar și la o mulțime de fibre vegetale și pectină - care susțin munca intestinală sănătoasă.
Programul de dieta (de la 1 la 3 zile):
- în timpul zilei mâncați cât mai multe mere pe care le doriți;
- în seara zilei a 3-a înainte de a merge la culcare, bea 2 lingurițe de ulei de măsline - pentru a vă ajuta ficatul să scape de toxine.
Regulile de dieta:
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Nu este permis:
- băuturi răcoritoare;
- alcool;
- zahăr sau îndulcitor;
- cafea;
- sare.
După terminarea dietei, urmați un program de nutriție echilibrat și sănătos.
Înainte de a începe aceste zile, cereți sfatul medicului în care aveți încredere.
Ziua de descărcare pe mere cu iaurt sau brânză de vaci
Kefir, precum și mere, foarte bine ajută la reducerea grăsimii corporale. Prin urmare, combinația de iaurt și mere va fi, de asemenea, o zi ideală de descărcare pentru a pierde în greutate. Pentru o zi se recomandă să mănânci 1,5 kilograme de mere și să bei 1,5 litri de kefir.
Ziua de descărcare de chefir-măr poate fi înlocuită cu brânză. În această zi de descărcare se vor depozita 1-1,5 kilograme de mere și 400-600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - pe care le împărțiți în 6 porții și mâncați în timpul zilei. Nu uitați să beți apă.