Dieta Maggi nu are nimic de-a face cu cuburile bine cunoscute și, de altfel, foarte dăunătoare. "Maggi" este porecla celebrului "Iron Lady" Margaret Thatcher. Pentru a arăta întotdeauna bine, sa adresat unei clinici bine cunoscute, unde i-au fost date recomandări și au pictat în mod clar dieta. Un meniu detaliat al dietei Maggi a devenit public, iar astăzi toată lumea o poate folosi. Vreau doar să menționez că nu puteți folosi această schemă de pierdere în greutate mai mult de o dată pe an. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde 7-10 kg.
Recomandări și caracteristici ale pierderii în greutate
Există două versiuni ale dietei: ouă și caș. În principiu, meniul este identic, doar produsele se înlocuiesc reciproc. Procesul de pierdere în greutate se bazează pe începutul proceselor chimice din organism. Dieta permite nu numai să scape de kilogramele în plus, dar și reduce pofta de mâncare .
Meniul original al dietei "Magic" se bazează pe astfel de reguli:
- Mănâncă trei mese pe zi, cu ultima masă nu mai târziu de șase seara.
- Dieta elimină complet grăsimile dăunătoare. Este permisă utilizarea omega-acizilor nesaturați, care se găsesc în pești.
- În fiecare zi trebuie să mănânci grapefruit, care ajută la scăderea în greutate.
- Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să vă exercitați în mod regulat. Și antrenamentul ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră.
- Meniul dietei "Maggi" înseamnă utilizarea unei cantități mari de fibre , care este reprezentată de fructe și legume proaspete.
- Dieta este proteină și carbohidrat scăzut, deci baza dietei - ouă (brânză de vaci), carne și pește.
- Este important să mențineți balanța de apă, pentru care trebuie să beți apă, cafea și ceai.
- Nu se recomandă modificarea meniului, inclusiv a altor produse. Astfel de substituții pot perturba procesul de scădere a greutății și nu va fi posibil să se obțină rezultatul dorit.
- Este necesar să se spună despre contraindicații, așa că nu se recomandă utilizarea acestui sistem de a scădea în greutate femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută și colesterol ridicat. Nu puteți avea o astfel de dietă în prezența intoleranței individuale a produselor utilizate.
Indiferent de meniul de ou sau cake pentru dieta "Maggi" ați ales să întăriți rezultatul și din nou să nu câștigați kilogramele pierdute, trebuie să reconstruiți complet dieta obișnuită după sfârșitul a două săptămâni și să începeți să mâncați bine.
Reducerea corectă a greutății cu dieta "Maggi" - meniu detaliat
Dieta este oferită timp de 7 zile, iar apoi totul trebuie repetat mai întâi. Dacă în timpul zilei simțiți o foame puternică, atunci puteți mânca morcovi brute, varză sau salată. Elementele de bază ale meniului:
- Micul dejun trebuie să fie obligatoriu și constă în: două ouă, grapefruit, o ceașcă de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
- Meniul de prânz din aceste zile este alcătuit din astfel de produse: ouă, grapefruit, ceai sau cafea, roșii, spanac, salată de legume sau fructe, carne de pui cu legume și grapefruit.
- În timpul alimentației, pentru cină puteți face un meniu de produse: ouă, salată de legume, paine prajita, grapefruit, ceai, cafea, friptura de carne de vită, carne de miel sau miel, brânză tare, carne de somon și pui.
Curățatul meniu al dietei "Maggi"
Dacă o persoană nu-i place ouăle sau le este interzisă folosirea lor din cauza sănătății lor, atunci poate fi utilizată și o opțiune caș. Produsul trebuie consumat cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără grăsimi. În loc de două ouă, ar trebui să mănânci aproximativ 200 de g de brânză de vaci. În zilele în care ouăle sunt prezentate în meniu nu numai pentru micul dejun, dar și pentru prânz, atunci cantitatea de normă de dimineață ar trebui redusă cu 50 g. Din brânza de vaci preparați salate, gustări și alte feluri de mâncare sănătoase.