Mulți nutriționiști consideră că organizarea periodică a zilelor de descărcare este utilă nu numai pentru figură, ci și pentru sistemul digestiv, deoarece permite corpului să se relaxeze și să scape de substanțele toxice acumulate.
Cum să petreceți ziua cea mai eficientă de descărcare?
- Este foarte important ca în această zi să aveți o dispoziție și bunăstare normală, deoarece utilizarea unui singur produs va necesita voință și o dispoziție bună.
- În astfel de zile, organismul are posibilitatea de a scăpa de toxine și, pentru a face acest proces mai eficient, încercați să consumați suficientă apă curată.
- În ziua descărcării este necesară pregătirea, reducând treptat porțiunile de hrană.
- De asemenea, creșteți încet cantitatea de alimente după o zi de repaus.
Zile efective de descărcare
Mulți susțin că este mai ușor să efectueze "descărcarea" prin includerea crapului de orez în meniul dvs. Prezența în ea a carbohidraților complexi ameliorează senzația de foame și abundența fibrelor - un adsorbant natural, contribuie la îndepărtarea produselor de degradare. Pentru a efectua o zi de repaus, trebuie să gătiți un pahar de orez și să distribuiți terciul rezultat pentru 3-4 porții, care ar trebui să fie consumate în timpul zilei. Ca gustări, puteți mânca 2-3 mere mere.
Zilele efective de descărcare pentru pierderea în greutate sunt convenabile pentru a petrece pe legume sau fructe de sezon. De exemplu, în toamnă puteți aranja cu ușurință o zi pe mere, consumându-le o zi până la 1,5 kilograme. Mai multă opțiune de economisire - ziua kefir-mere. Acesta oferă 6 mese, inclusiv jumătate de pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un măr mediu.
Cu privire la întrebarea dacă zilele de descărcare de gestiune sunt eficiente, majoritatea oamenilor care le satisfac, oferă un răspuns pozitiv. Rezultatul depinde de cât de bine vă pregătiți pentru această zi și de modul în care respectați exact condițiile. Afla care zi este cea mai eficientă pentru tine, poți doar din propria experiență. Cu toate acestea, mulți sunt de acord că ziua petrecută pe orez brun (nealcoolizat) oferă un rezultat bun.