În căutarea unei metode adecvate de scădere a greutății, nu puteți ignora dieta, care este numită "Dragostea" și este concepută pentru 14 zile. Aceasta implică repetarea unei dietă de șapte zile, care este o colecție de mono- dietă individuale. Datorită acestei diversități, riscul de a pierde dieta este redus la minimum.
Meniu dieta "favorit" timp de 14 zile
În primul rând, aș dori să ia în considerare principalele avantaje ale acestei metode de a pierde în greutate. În primul rând, aceasta se referă la absența restricțiilor privind utilizarea produselor autorizate. Datorită acestui fapt în timpul pierderii în greutate, nu se simte foame, slăbiciune și amețeli. Timp de două săptămâni puteți pierde până la 10 kilograme în plus. În plus față de scăderea în greutate, organismul curăță toxinele și toxinele.
Este important să indicați și contraindicații, astfel încât să nu puteți utiliza o astfel de dietă pentru gastrită, ulcere și insuficiență renală. Este interzisă scăderea în greutate în timpul sarcinii și alăptării.
Pentru a nu avea probleme și nu a existat o foame puternică, se recomandă să se pregătească în avans pentru o dietă, reducând cantitatea de alimente.
Dieta "iubit" timp de 14 zile include:
- Băutură - 1, 3 și 6 zile. În această perioadă este necesară consumarea unei cantități mari de lichid. Puteți bea nu numai apă, ci și infuzii din plante, lapte, ceai, produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi, bulion și sucuri naturale. Un volum mai mare trebuie să fie apă pură, care ajută la îndepărtarea toxinelor din organism.
- Legume - 2 zile. Meniul din această zi a dietei "Favorite", calculat timp de 14 zile, se bazează numai pe consumul de legume, deci la un moment dat trebuie să mănânci 300 g. Legumele pot fi consumate crude, precum și coapte, fierte sau fierte. Ca dressing, puteți folosi suc de lămâie sau ulei de măsline.
- Fructe - 4 zile. În aceste zile, sucurile și compoturile sunt interzise. Este permis să mănânce fructe diferite, dar cu excepția bananelor și a strugurilor, deoarece sunt foarte mari în calorii.
- Proteină - 5 zile. În cele din urmă
va fi posibil să mănânci ceva mai satisfăcător, astfel încât carnea dietetică, peștele și fructele de mare sunt permise. În plus, vă puteți permite produse lactate, proteine și leguminoase. Într-o zi trebuie să mănânci 5 porții pentru 150-200 g. - Finalizare - 7 zile. În a șaptea zi trebuie să vă pregătiți pentru trecerea la o masă completă. Faceți un meniu de legume, fructe și produse proteice.
Dieta "preferată" timp de 14 zile repetă toate cele șapte zile de la început. Deoarece dieta implică restricții serioase în alimentație, formarea crescută poate să nu fie posibilă, dar merită să conducăți un stil de viață activ.