Având în vedere urgența problemei excesului de greutate, este de înțeles existența diferitelor metode de pierdere în greutate. Dieta ovariană a lui Osama Hamdi timp de 4 săptămâni a apărut relativ recent, dar numărul de fani este în continuă creștere. Rezultatul se realizează datorită faptului că organismul are reacții chimice care provoacă arderea grăsimilor. Apropo, inițial dieta a fost destinată diabeticilor cu pierdere în greutate, dar datorită eficacității sale, a găsit o aplicație mai largă. Potrivit dezvoltatorilor acestei tehnici, pierderea in greutate pentru luna va fi posibila pentru a pierde pana la 15 kg, sau chiar mai mult. O eficacitate deosebită este o dietă pentru persoanele care au o cifră pe scale care depășesc 100 kg.
Principiile de baza ale dietei
Pentru a obține aceste rezultate, este important să luați în considerare regulile de bază ale acestei metode de pierdere în greutate, care se bazează pe meniul dieta Hamdi:
- Deja din numele dietei "ou" este clar că în fiecare zi există ouă în cantitate de două bucăți, dar trebuie să fie gătite, nu prăjite.
- În timpul zilei, este necesar să beți multă apă liniștită, astfel încât rata zilnică să fie de cel puțin 1,5 litri. În plus, puteți bea ceai fără zahăr și infuzii din plante. Cafeaua nu este, de asemenea, interzisă, dar nu ar trebui să se implice.
- În meniul de dietă al lui Osama Hamdi include o mulțime de legume fierte, astfel încât să vă diversificați gustul, puteți adăuga condimente în apă, precum și usturoi, sare și piper.
- Din dieta ar trebui să elimini complet uleiurile și grăsimile, care, după cum știți, sunt dușmanii principali ai unei figuri subțiri.
- În cazul în care în meniul din dieta ouă a lui Usama Hamdiy nu este specificat numărul de produse permise, adică până când dispariția foametei nu mănâncă.
- Printre legume există și o excepție și se referă numai la inamicul principal al unei figuri subțiri - un cartof. Nu puteți amesteca legume gătite la o masă, deci trebuie doar să alegeți un singur tip. Mai ales Hamdi recomandă includerea în meniu a fructelor squash, dovlecei, morcovi, fasole, mazare și vinete.
- Deoarece proteinele sunt importante pentru organism, în meniu există o mulțime de carne, dar trebuie să alegeți numai soiuri dietetice, de exemplu, o pasăre. Aceasta se aplică peștelui. Datorită cantității mari de proteine din dietă, nu vă puteți teama că greutatea musculară va suferi în scăderea în greutate.
- Există un meniu cu brânză albă slabă, de exemplu, puteți mânca ricotta. Dacă se dorește, brânza poate fi înlocuită cu brânză de vaci, dar ar trebui să aibă și un conținut redus de grăsimi.
- În meniul de dietă al lui Osama Hamdi timp de 4 săptămâni include o mulțime de fructe, dar trebuie avut în vedere că unele fructe sunt interzise. În acest moment este imposibil să mănânci banane, mango, smochine, date și struguri, deoarece aceste fructe sunt dulci.
- Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin două ore înainte de culcare.
- Dacă există o foame puternică între mesele principale, puteți mânca frunze de salată, morcovi sau castraveți. Este important ca după masa principală să treacă două ore.
- Dacă vă retrageți din meniu, merită să începeți din nou.
- Este important să luați în considerare contraindicațiile existente, nu puteți utiliza această dietă pentru insuficiență renală, probleme pancreatice, precum și alergii la ouă și fructe citrice.
Este important să se adere la meniul de dietă al lui Osama Hamdi timp de 4 săptămâni, fără a schimba produsele și cantitatea lor, deoarece totul este ales pentru a provoca reacții chimice. În cazul în care greutatea persoanei este mare, atunci dieta lunară poate fi repetată, dar numai merită efectuarea unor modificări. În primele două săptămâni, trebuie să aderați la dieta primei săptămâni și apoi la două - rația celei de-a patra. Amintiți-vă că puteți obține rezultate bune în scăderea în greutate atunci când combinați dieta și exerciții regulate.
Un exemplu de meniu pentru toate cele 4 săptămâni puteți găsi mai jos.
| |
| |
| |
| |
