Nu vă plac restricțiile stricte, nu aveți nevoie de rezultate rapide și, prin urmare, nesigure și să fiți atenți la corpul dumneavoastră? În acest caz, dieta israeliană este pentru tine!
Dieta israeliene - sistem alimentar
Ea este concepută astfel încât să nu vă simțiți foame și, în plus, nu există aproape nici o interdicție. Secretul său - în combinația corectă de produse, din cauza căreia are loc reducerea caloriilor rației zilnice.
Compatibilitatea produselor
Combinația de alimente în regimul israelian este, de asemenea, prescrisă strict, ca în meniul de mese separate - și, întâmplător, are multe asemănări. Regulile sunt destul de simple:
- Toate tipurile de carne, pește, păsări de curte, precum și brânza și ouăle ar trebui să fie consumate numai cu legume verzi (varză, broccoli, conopidă, ardei gras, praz, frunze de grăsime, varză de Pekinese, varză de Bruxelles, dovlecei, .
- Toate tipurile de carne, pește și păsări de curte, precum și brânzeturile și ouăle sunt strict interzise să se combine cu lapte, cartofi și orice alimente amidon, smântână, uleiuri și citrice.
- Laptele și fructele sunt produse incompatibile - sunt consumate separat, de exemplu, pentru o gustare de dimineață sau un mic dejun.
- Produsele cu lapte acru și sucurile de fructe sunt alimente în acest caz, de aceea necesită o masă separată.
- Ca și în toate dietele, este necesar să se dea corpului o cantitate mare de apă - apă potabilă simplă și curată fără gaz.
Acest sistem de nutriție este foarte logic: de multe ori trecem doar pentru că la carnea grasă luăm, de asemenea, un vas greu, inimă, bea un pahar de suc de calorii înalte și, uneori, savurăm și desertul. Datorită faptului că în această dietă toate acestea au un nou consum de hrană (iar intervalul dintre mese este standard cel puțin 2-3 ore) - organismul va fi mult mai ușor.
Meniul de probă pentru această zi
Într-o astfel de dietă israeliană puteți petrece cel puțin o viață - este destul de plăcută și echilibrată. Luați în considerare un meniu dieta aproximativ:
- Micul dejun . Porție de terci (hrișcă, fulgi de ovăz, etc.), salată de legume.
- Al doilea dejun . Un pahar de iaurt sau fructe.
- Pranz . Salată de legume + supă sau o porție de carne / pasăre / pește + garnitură de legume, ceai.
- Gustați-vă . O porție de fructe sau iaurt.
- Cina . Salată de fructe cu nuci sau o porție de brânză de vaci cu fructe. Dacă vă este foame - puteți mânca o bucată de pește cu o garnitură de legume proaspete.
În unele cazuri, dimineața, se recomandă să beți o lingură de ulei de măsline și un pahar de kefir. Dacă nu mâncați o astfel de dietă, o puteți permite. Mâncând în acest fel, veți pierde în greutate treptat, iar cel mai important - kilogramele pierdute nu se vor întoarce.
O astfel de dietă este utilă pentru curățarea corpului, deoarece dacă în starea obișnuită de multe ori supraîncărcăm organele digestive cu combinații indigestibile, atunci în acest caz organismul funcționează cu ușurință, fără tensiune, de ce în curând veți simți o ușurință fără precedent. Dacă la început se pare că mesele nu sunt suficiente, atunci în viitor stomacul se va contracta și vă veți simți ușor și confortabil.
Dieta israeliene pentru ceasul biologic
Există un alt fel de dietă israeliană care dă speranță celor care vor
Principalul secret al acestei diete - trebuie să mănânci strict ceasul biologic, de la 10 la 17 ore. În acest moment, potrivit oamenilor de știință, corpul arde totul fără urmă. Un alt secret al unei astfel de diete - între cină și micul dejun ar trebui să dureze cel puțin 12 ore.
Această dietă este văzută ca o oportunitate de a mânca ceva în perioada de timp specificată, iar la un alt moment, de exemplu, bea ceai neîndulcit sau cel puțin 1% kefir. Toată lumea care merge la muncă, va fi dificil să mențină un astfel de program, deoarece cina, de obicei, se încadrează într-o perioadă ulterioară.