Această variantă a pierderii în greutate se referă la calorii scăzute și se aplică nu mai mult de 3 zile. În acest timp puteți scăpa de 2,5 kg. Dieta verde este o invenție a americanilor, care se bazează pe aplicarea de produse ecologice. Principalul motiv - culoarea verde are un efect pozitiv asupra digestiei și, prin urmare, promovează pierderea în greutate. Ceea ce este interesant nu este numai mâncarea, dar felurile de mâncare trebuie să fie verzi. Sper că este clar că într-o dietă verde pentru scăderea în greutate este permisă consumarea de produse de origine vegetală.
Ce pot face?
Toate legumele și fructele sunt verzi, precum și ceaiul verde fără zahăr. În ceea ce privește prelucrarea, atunci în plus față de o opțiune proaspătă, puteți mânca mâncăruri tocate și aburit. Într-o zi, puteți mânca o mică parte din alimentele cu proteine. De asemenea, în timpul unei diete verzi, yoga este foarte utilă.
Dieta verde dieta
Mic dejun - terci de ovăz, care este gătit pe apă fără unt și lapte, cel mai bun dintre toate hrișcă sau fulgi de ovăz. De asemenea, puteți adăuga un măr verde și miere.
Al doilea mic dejun este 1 ceasca de iaurt sau kefir, dar numai gras si 1 mere sau kiwi.
Prânz - pregătiți o salată de legume, dar nu uitați că acestea trebuie să fie doar verzi, de exemplu, castraveți , varză, ceapă verde, mazăre. De asemenea, a fost permis 1 ou și 1 pahar de suc.
Cina - pregatiti o portie de legume fierte si o felie mica de peste slabit.
Gustările pot fi făcute foarte utile și delicioase de sparanghel. Ultima masă ar trebui să fie de 3 ore înainte de a merge la culcare. Aceasta este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, ceea ce face posibilă saturarea organismului cu vitamine. Cantitatea de produse de culoare verde este nelimitată, puteți prepara din acestea sucuri și cartofi piure. Există, de asemenea, o variantă a regimului alb-verde, în acest caz se adaugă produse albe produselor verzi. Puteți să-l utilizați o săptămână, în acest timp puteți pierde până la 5 kg.