Care sunt vitaminele din nectarină?

În timpul verii, pe rafturile de magazine apar pe piață numeroase fructe, inclusiv piersici și nectarine, care sunt iubite de mulți oameni. Aceste fructe parfumate și dulci atrag oameni nu numai cu gustul lor magnific, ci și pentru că conțin o mulțime de substanțe utile. Prezența vitaminelor în nectarine le face un desert excelent, care nu numai că va gusta la adulți și copii, ci va contribui și la întărirea imunității .

Ce vitamine sunt în nectarină?

În acest fruct veți găsi vitaminele A, E și C, toate fiind necesare pentru funcționarea normală a sistemului corpului. Vitamina C ajută la întărirea imunității, crește rezistența organismului la diferite bacterii dăunătoare și viruși, ajută la reducerea probabilității apariției unor astfel de afecțiuni precum stomatita. Vitaminele A și E sunt necesare pentru cei cărora le pasă de frumusețea și tânărul pielii lor, cresc turgorul epidermei. Dar, substanțele enumerate sunt departe de tot, de ce acest fruct este bogat, B și K - așa sunt vitaminele care sunt încă conținute în nectarină. Grupul B promovează normalizarea tractului gastrointestinal, iar vitamina K este necesară pentru sinteza proteinelor din organism.

Vitaminele din piersici și nectarine sunt conținute într-un număr destul de mare, bineînțeles dacă mănânci o normă de fructe pe zi a acestor substanțe pe care nu o vei obține, dar dacă te răsplătești zilnic cu 2-3 fructe, poți să uiți de a lua acele suplimente și suplimente care sunt vândute în farmacii și acceptate în farmacii cu o inimă ușoară perioada de deficit de vitamina. Experții recomandă să mănânce cel puțin 1-2 fetuși pe zi pentru adulți și de la 0,5 la 1 fruct pentru copii, desigur, cei care au o alergie la nectarine sau piersici, este mai bine să se abțină de la utilizarea acestora. În plus, aceste fructe au minerale, fibre și acizi organici, astfel că le puteți folosi și pentru a compensa deficiența acestor substanțe.