Mulți oameni sunt interesați de întrebarea cum să beți cafeaua verde în mod corespunzător. În acest articol, vom vorbi despre dozele de cafea în sine, dar despre alte condiții importante care asigură eficacitatea acesteia.
Când este mai bine să beți cafea verde?
Cum vei bea cafea în timpul zilei - depinde de tine. Unul îi place să-l ia înainte de a mânca, celălalt - la vremea respectivă, iar al treilea serveste ca o gustare excelentă. În acest sens, merită să vă concentrați doar pe propriul dvs. confort.
Este important să nu beți cafea verde cu 3-4 ore înainte de culcare și mai târziu, deoarece, în ciuda faptului că există mult mai puțină cafeină în acest produs decât în cea obișnuită de culoare neagră, încă mai revigorează faptul că poate provoca insomnie. Dar un somn sanatos de 7-8 ore este o conditie prealabila pentru pierderea efectiva in greutate. Dacă dormi mai puțin, vei mânca o zi mai mult decât ar costa, iar pierderea în greutate nu va fi eficientă.
Cum ar trebui să beți cafea verde?
Principala condiție este regularitatea aplicației. Dacă beți o astfel de cafea mai puțin de 1-2 ori pe zi, există o șansă că nu va avea un efect vizibil asupra corpului dumneavoastră.
În ceea ce privește modul de a bea cafea verde, ar trebui să se acorde un loc important aditivilor. Dacă nu tolerați gustul unei băuturi fără zahăr sau miere, este puțin probabil să reușiți să pierdeți în greutate pentru acest remediu. Dacă beți 4 cani de cafea îndulcită pe zi, creșteți semnificativ consumul de calorii pe zi și pentru pierderea în greutate, această cifră ar trebui să fie redusă.
Cât de mult să beți cafea verde?
Excesul de absolut orice substanță din organism duce la dezechilibre și tulburări, deci nu este recomandat să te implici prea mult în recepția a ceva. Dacă beți cafea pentru 1-2 cesti pe zi, puteți continua să faceți acest lucru de ceva timp, până la câteva luni. Dacă beți în modul de șoc pentru 3-5 cești pe zi, trebuie să faceți pauze la fiecare 3-4 săptămâni.
În plus, ar trebui să monitorizați cu atenție sănătatea dumneavoastră, deoarece dacă sunteți bolnav după ce ați primit, aveți o durere de stomac sau aveți alte simptome anxioase, continuați să luați medicamentul nu este recomandat.
Cum să beți cafea verde?
Cel mai important lucru pe care trebuie să îl controlați în timpul primirii cafelei verzi este alimentația proprie. Nici o cafea și nici un aditiv nu va ajuta să scăpați de excesul de greutate, dacă în fiecare zi vă permiteți să mâncați prea mult, există dulce, făină, grăsime și fast-food.
Luați în considerare regulile de bază ale nutriției, respectarea cărora vă va ajuta să mâncați delicios, divers și corect.
- O masă nu trebuie mâncată mai mult decât o placă standard de dimensiune medie. Supraalimentarea este primul dușman al armoniei, deoarece se întinde pe stomac și te face să mănânci din ce în ce mai des.
- Nutriția ar trebui să se desfășoare în același timp - înființează corpul, îl obișnuiește cu rutina și, în general, are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Cea mai utilă este de 3-5 ori pe zi în porții mici. Fiecare dintre mesele dvs. declanșează un metabolism , deci în mod ideal trebuie să aveți trei mese de bază (mic dejun, prânz, cină) și două mese suplimentare: prânz și gustări.
- Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna cea mai densă masă. Pentru cină este necesar să se limiteze la o salată ușoară și o porție de supă, iar cina ar trebui să fie prezentată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, o pasăre sau un pește cu o garnitură de legume.
Chiar dacă teoretic ar fi posibil să reduci greutatea fără a schimba regimul alimentar, ia în considerare cât timp ar rezulta acest rezultat? Dacă acum alimentele tale te-au condus la faptul că ai câștigat excesul de greutate, se va întâmpla după pierderea în greutate. Schimbarea obiceiurilor alimentare este primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru o persoană care slăbește.